第二章 不同理论如何解释异常？第四节 认知角度 异常心理学课堂笔记

第二章 不同理论如何解释异常？

第四节 认知角度

一、认知理论的代表人物

•Albert Ellis

(1913-2007) —— 理性情绪疗法(RET)

•Aaron T.

Beck (1921-now)

二、认知理论如何解释心理异常

（1）决定心理异常的，不是遭遇的负面事件本身，也不是过往的经验，而是自己对这个事情的看法是否是合理的。不合理的认知导致负面情绪，从而行为异常。

Ellis的理性情绪疗法中的ABC理论，其中

A=Activating events=个体遭遇的负面事件；个体的行为或者态度

B=Beliefs=个体对A的认知和信念，才是导致C的根源

C=Consequences=个体的反应或者情绪带来的结果，可能健康，可能不健康

（2）存在的认知问题

Ellis:

1.绝对化

2.过分概括化

3.糟糕至极/灾难化

Beck

1.非此即彼

2.灾难化

3.贴标签

4.度人之心

三、认知治疗的方向

•改变效能预期

•改变消极评价

•改变归因

•改变长期信念

四、认知行为治疗（CBT）——非理性思维 vs 理性思维

非理性信念（irrational）→ 理性信念（rational）

理性思维的特征：

（1）逻辑思维：能正确把握因果关系

（2）分析性思维：基于事实和data

（3）辩证批判思维

（4）量化思维

★常见的非理性信念

即非逻辑“教条”：朗朗上口、便于传播。但具有以偏概全、绝对化等逻辑谬误，包含迷信、神秘主义、阴谋论色彩。

常见的非理性“教条”：天下哪有不爱子女的父母；打是亲骂是爱等等

五、CBT操作