Less is more！第7期一舍一留100天Day98/0815-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220815明悦Da98

留

洗窗帘、擦窗户

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！

一直想着年中洗窗帘窗纱，这样春节前就不用洗了。

刚好今天在家，又是大风的干燥天气，于是两个卧室，客厅和餐厅的窗帘窗纱全部拿下来洗了，又直接装上，现在很多都被风吹干了。

卸下窗帘窗纱后，我也把纱窗取下来，共五个，拿到卫生间用水冲掉纱窗上的尘土，也顺便把玻璃窗及窗框、窗台及窗帘杆和上面的吊环都擦试了一遍。

真的好累，但是感觉心情很愉快。

接下来·····我想到了老妈家的窗帘窗台。不过明天不会再洗了，要休息一段时间，腰部有些酸疼。

今天是第七期空、舍、留100天的98天，总第698天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

08145-2022运动

昨晚23:15睡下，早上闹铃响时做了卷腹30个，震动海底轮30个。八月开始提升到每天都做30个，要为自己的马甲线做努力

八月新增了一个新的习惯～做八段锦，起床涂抹了精油揉腹后，做了八段锦。今天是连续第15天做八段锦。

很开心自己用这种方式锻炼身体，等过段日子自己身体好些，一定要恢复跑步，跑步是我热爱的运动之一。

今天是精油揉腹的第42天，涂抹了精油后揉腹，搓肝胆经·····用精油滋养自己，精力更充沛。

希望自己坚持到365天，并一直坚持下去。每天给身体做运动，也是助力马甲线呢。

0815-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事～感恩及成功日记

1. 感恩自己，依然有意识早睡，第22天（昨天11:15睡下）。

2. 感恩自己早起完成精油揉腹第42天。

3. 感恩刘主编的365天写作练习，今天第21天，早起就✅，感觉棒极了。

4. 感恩自己今天做了窗帘窗户部分的清扫，让家里干净一些。

5. 感恩自己，园长第56届码字园活动第四天，今天早起完成✅，感觉很棒。

6. 感恩姐姐今晚就准备好明天的早餐粥，芝麻酱花卷我看到了，还安排老爸煮鸡蛋，并让老爸做爸妈的早饭。

7. 感恩女儿和我畅聊。

8. 感恩先生有个好身体，今天又去跑步了，跑了13公里，说感觉还好，不累。

9. 感恩自己今晚用心做了晚餐，有绿豆小米大米饭，蒸茄子和蒸南瓜，炖羊肉，还切了一根黄瓜，我和先生吃的很舒服