曾经听过这样一句话：“你怎么过一天，就怎么过一生”。很多时候我们都觉得自己是做大事的人，自己的改变大业明天再开始吧，但明日复明日，每一天懒散懈怠的自己，组成了自己平庸无为的一生。而有的人就真的数十年如一日地度过，并且取得了不朽的成绩。
这个人就是前苏联的科学家柳比歇夫，在他26岁的时候，立志要管理自己的时间。从1916年的1月1号，到1972年他去世的那一天（享年82岁），56年如一日，柳比歇夫一丝不苟的记下了他的时间支出。 他一生发布了70余部学术著作，各种各样的论文和专著，一共写了五百多印张。五百印张，等于一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而论，这也是个庞大的数字。
从柳比歇夫的成长经历来看，他并没有多么过人的天赋，之所以能取得如此丰硕的结果，离不开超强的时间管理能力，而这种管理的本质是对自我的管理，是绝对的自控力在发挥作用。
什么是自控力呢？在卡耐基的经典著作《每天学习一点超级自控力》中这样描述：“自控力就是要求一个人学会自己驾驭自己，能抗拒诱惑，在人生的道路上把握好自己的方向。”自控力体现出的是一种美德，是个人品质的基础，它需要长期专注，表现出内在的自信、自制和自尊。
真正的英雄靠忍耐和自我控制，获得完美的品格。一个人成功的关键就在于拥有自控力，驾驭自己，管理自己。通过良好的习惯养成，把坏习惯变成好习惯。保持好的情绪，克服消极心态，所有的改变都从自己开始。只有你变了，世界才会变。
在自控力养成的过程中，有三个策略值得我们长期践行：一是刻意训练自己的习惯；二是做好情绪管理；三是积极心态面对，克服懒惰的心理。接下来，我们分别来看看具体的做法：
第一、刻意训练自己的习惯
在习惯养成过程中，我们可以学习的对象，就是富兰克林了。他是世界公认的伟人，科学家、思想家。他发明了避雷针，参与了美国独立战争，是《独立宣言》的起草者，在众多领域都有杰出的贡献。在他79岁高龄回顾自己一生所取得的成就时，认为最重要的原因是受益于年轻时的一种特殊习惯训练。
富兰克林训练习惯的方法是怎样的呢?
首先他总结出了成功所需要的十三种好习惯，包括：节制、寡言、有序、决心、俭朴、勤勉、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞节、谦虚。将这些作为目标，找出自己身上的坏习惯进行改正。
其次，他的改正方式是一星期只改变一种坏习惯，这样十三种习惯，三个月训练一遍，一年可以训练三次。他会给自己准备小册子，每天检查发现的问题，做好笔记，严格监督。
最终，经历一年的训练，逐渐树立了新的行为模式，从而真正实现全新的人生。
习惯造就人生，有什么样的习惯就会有什么样的人生。我们要学习的正是富兰克林这种好习惯养成的过程，让良好的习惯伴随人生，人生才能成功。
第二、做好情绪管理
情绪是人们对事物的一种最浅、最直观、最不用脑筋的情感反应，往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂深远和智谋的考虑。情绪能成就一个人，也能毁灭一个人。
坏情绪会让人失控，做出很多不理智的举动，并且会传染。在心理学上有一个“踢猫效应”，讲的就是一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，不仅会影响自己，也会影响他人。
做好情绪管理，可以参考以下建议：一是当有消极情绪出现时，要针对问题找到根源，学会辨证看待问题，不要一味只看坏的方面。认真思考今后应该如何避免出现这样的问题，给自己换个空间调整。二是做自己情绪的主人，提高觉察，你可以决定如何看待眼前的事情，你也可以学会更好地与人相处，待人友善，收获更积极的反馈。三是学会往前看，不要让自己过分陷入不愉快的情绪，要努力向未来的目标前进。
无论做任何事情，情绪稳定，自控力强，都是非常重要的。
第三、积极心态面对，克服懒惰的心理
一个内心强大，拥有积极心态的人，可以抵御人生的风浪，活出自我。每个人生来都是独一无二的，要了解自己，喜欢自己，对自己的人生负责。我们仅有一次的人生，需要做好当下每一天的事情，这样的人生才是真正有结果的人生。
人性是懒惰的，而要想获得成功，掌控人生，就必须克服懒惰的心理。一个人只有战胜了懒惰，超越自我，才能迎接更多的时间和机会。
网上有一段时间盛传王健林的一日时间作息表，从表格中看到，他安排时间的基本单位，也就是时间颗粒度是15分钟，而我们很多人是以小时甚至以天来计算的。
要掌控自己的时间和人生，就要不断地与惰性斗争。克服懒惰心理的六大关键点：一、要承认辛苦的代价，看重愉快的结果；二、提高对辛苦的承受能力；三、从小事做起；四、大事化小；五、不要计划太多，马上动手去做；六，不要害怕浪费时间。
苏格拉底说：“谁想转动世界，必须首先转动他自己。”改变自己，拥有自律的人生，需要长期专注的习惯养成，刻意培养性格，做好情绪管理，以强大的意志力面对每一天。在《每天学习一点超级自控力》这本书中，有非常多经典案例和打动人心的句子，都值得我们在今后的工作和学习中加以利用。
（2分会许苗）