20231104向阳生长，正向分享第457天

早上参加读书会，各位老师分享收获特别大，特别是猫狗和谐老师分享的取长补短取己之长，补己之短。木桶理论，木桶不只可以装水，它还可以装固态物质，那么短板对它来说就不起决定性作用。感觉跟客观情况不一定相符。我们要的是找回好的感觉，客观情况在眼中变得也好了，生病的孩子大多如此，对自己的评价不真实不客观，是因为他丧失了好的感觉，我们要的就是陪他一起找回感觉。当来访者没有例子和例外时，咨询师要对他有深深地共情同在，不能急于找例外，当有对他的深深的理解尊重接纳之后，当事人被看到被温暖到，变得有些许力量，才有可能找到例外。在读书会上听了猫狗和谐老师的分享，我特别有感触，也想分享自己的触动，结果老师们都讨论热烈，没有空闲的时间，自己一直尊重别人，认为打断别人说话是不礼貌的，所以一直在等待空闲时间，但有时候不打断就没有表达的机会，还是自己分享的愿望不强烈。看到自己惯有的模式，其实想分享就直接开麦，如鲠在喉、一吐为快是最真实的情感流露，就需要当下表达出来，不需要总是等主持老师询问还有谁分享。

读书会还有半小时结束，我先下了，参加心舞课程，因为我意识到头脑学再多理论，不如对身体做工作，所以在鱼和熊掌不可兼得的情况下，我会首选与自己身体在一起，心舞的抖动拉伸一个小时下来感受到自己身体灵活，出微汗，太舒服了，关键是自己的情绪也有流动。

最近对老公的一些语言和行为很有情绪，因为成长的家庭环境不一样，所以对事物的认识就不一样，我好像很瞧不起他看待问题的态度。是的，一旦带有自己主观的评判，就很容易产生情绪，他就是那样的人，在他那里，他是对的。