《了不起的我--自我发展心理学》读书笔记 9

《了不起的我》

最近在看陈海贤老师的新书《了不起的我》，这是一本关于自我发展心理学的书，我最早是在“得到”听了陈海贤老师的专栏“自我发展心理学",这本书也是根据专栏的课程重新整理而成。

下面的内容是我的读书笔记：

【印象最深刻的部分】今天所读内容中印象最深刻的部分

今天我学习了阻碍我们改变与成长的应该思维，它的本质在于不去认识真实的世界，反而试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合头脑中的规则时表现出愤怒，焦虑或者沮丧。

几乎所有消极情绪的背后都有应该思维的影子，我们要学会区分应该思维和愿望，他们之间最根本的区别就是能不能容忍现实跟愿望不一致，作为成年人，我们得接受这个世界，并不是围绕着我们来设计的世界，有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。

【启发和收获】给你带来了哪些启发和收获?

学习完今天这个应该思维的概念，我发现以前的自己经常说应该怎么怎么样，有时候给自己制定计划，总是跟自己说今天应该要完成，不然的话…，与亲人相处，我也总会觉得他们应该对我好，应该能理解我，如果他们没有能理解我，我就会非常生气，现在看来，这些都是应该思维。

其实仔细想想，身边很多人也把应该这个词当做口头禅，语言是有很大影响力的，如果经常说应该怎么怎么样？那么这个人一定存在很严重的应该思维。

【行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?

1.我要时刻的自省，谨慎地使用“应该”这个词。如果脱口而出，我要想想刚才说的话，是不是有应该思维的成分在。

2.从内心接受“尽人事，听天命”这句话，有些事情真的不如人意，即使你付出了努力，可以结果仍不由人愿，我要学会接受现实与愿望的不一致，学会容忍，学会面对现实。放弃对自己想法的执念，接受世界的不一样，就像万维刚老师的那本书名《你有你的计划,世界另有计划》

总的来说这是一本关于自我发展、自我成长的书，书中有很多实用的知识与技巧，如果你真的按书中的内容去践行，真的会有改变，至少我就在尝试按书中的内容应用到工作与生活中，你也可以试试，这是一本值得你反复阅读的书。推荐大家去看看原书，可能会带给你不一样的惊喜。

我是终身成长的佳宝，如果你喜欢我的文字，欢迎给我留言，如果不喜欢那就别留言了，点个赞就好啦！