2021年第42周（2021.10.18-2021.10.24）周计划

少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第42周（2021.10.18-2021.10.24），以下是本周周计划：

【早睡早起，加强运动，健康生活】

1. 自己的身心强健

1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（上周低点53.8，10.18早晨54.3）。

1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到20小时以下。

1-3，精神- 阅读，读完《非对称风险》、《思维导图》。

1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。

2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。

2-4，父母-每周打电话，买常用药。

2-4，弟妹-关心但不互相干涉。

2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注R、熊小姐。

3. 家庭活动

3-1，游泳。

3-2，衣服换季。

3-3，开始列双十一采购清单。

3-4，周末女生活动。

4. 苹果哥的家校共育

4-1，每天跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。

4-2，每天中午完成：

（1）书写-练字一页，重复的不用写；

（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；

（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；

（4）数学-口算一页。

4-3，每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。

5. 柚子妹的学前时光

5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。

5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。

5-3，中文-多用点读笔，读绘本。

5-4，英文-开始用点读笔，增加英语听力输入。

二、上周周计划完成情况

上周是2021年第41周（2021.10.11-2021.10.17），周计划完成情况是：

1. 自己的身心强健

1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到54kg（10.11早晨55.7）。——【已完成】

1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到21小时以下。——除了玩太多，手机还用来做笔记了，超时。

1-3，精神- 阅读，读完《富爸爸财富大趋势》、《富爸爸投资指南》。——【已完成】

1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。——【已完成】

2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

2-1，对队友，每天文字表达情感，一起锻炼一次。——【已完成】

2-2，对父母，每周电话。——【已完成】

2-3，对孩子，提供支持，多说闪光点。——【已完成】

2-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注阿兰、QQ、小包。——【已完成】

2-5，对弟妹，关心生活。——【已完成】

3. 家庭活动

3-1，游泳。——【已完成】

3-2，和乐哼哈聚会。——【已完成】

4. 苹果哥的家校共育

4-1，准备PBL项目。——【已完成，开了第一次例会】

4-2，每天中午完成：

（1）书写-练字一页，重复的不用写；——【已完成】

（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；——【已完成】

（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；——【已完成】

（4）数学-口算一页。——【已完成】

4-3，每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。——【已完成】

4-4，每日跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。——本周落实。

5. 柚子妹的学前时光

5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。——【已完成】

5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。——一般十点才进卧室。要提早回家。

5-3，中文-读绘本。——【已完成】

5-4，英文-增加英语听力输入。——【已完成】