可爱的诅咒

生活有有些人是这样的：他们把友善待人当做自己唯一的行为准则，处处为别人着想，时时刻刻都表现的和蔼可亲，讨人喜欢，这种倾向就是我们这里说的“可爱”，也就是生活中经常能听到的“圣母型人格”。往往为了照顾了所有人而委屈自己，无视自己的需求，所以把自己搞的很疲惫，内心也充满了痛苦甚至抱怨，却没有办法改变。因为一旦停止这样做，内心又会感到无比的内疚和不安。这种为了保持可爱而承受痛苦就叫做“可爱的诅咒”。

可爱的诅咒，不是人天生与生俱来的，而是后天成长环境造成的，这种后天形成的也就意味着我们有办法解决它。

可爱的诅咒，本质上是恐惧，来自于童年，来自于被教条灌输的死板的观念和被冷漠、刻薄的对待。死板的观念和低自尊会导致2种倾向，愤怒的逃避者和认同的追求者。

愤怒逃避者害怕被讨厌，努力避免一切冲突的发生特别害怕拒绝别人；认可追求者则非常需要别人喜欢自己，永远随和体贴安慰讨好别人，希望受到表扬，这都是因为童年被苛刻的要求和评价。大多数可爱的人都是愤怒的逃避者和认同的追求者，这2种情况本质上都是人们在面对恐惧时的应急反应。

打破可爱的自己需要重新认识自己：写日记和自画像。日记方式：每天记录3件做的比较好的事情，写出它反映你的好品质。在与人交往中试图留意自己的愤怒和委屈以及没有说出来的话，都记在日记中，然后给自己的负面情绪打分。坚持一段时间你对自己会有一个新的了解

下一步给自己画自画像，同时写下你愿意展现给外人的一面，以及内心真实的想法。找到恐惧的来源。

最后学会克服恐惧和清晰的表达