帮孩子改善拖延症的关键是跟孩子好好说话

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你家有没有这样的熊孩子：本来半个小时可以做完的事，非得拖一个小时，作业经常做到十点后；你越叫他提高效率，他越是一会拿本书，一会削支笔；你一遍又一遍提醒，他嘴上应着，脚上却无动于衷……最后上演的要么是一场鸡飞狗跳的家庭大战，要么是忍辱负重憋出内伤。

闺女刚上小学三年级那会，我也面临这样的老大难问题。后来，我用了两个月，刻意练习与孩子沟通的“话术”，孩子的“拖延症”得到了明显改善，现在孩子每天基本都能自觉完成自己的事情，八点半前主动完成作业；九点半前按时上床睡觉……

你可能会问什么方法这么神奇？其实方法很简单，那就是：做到好好说话。

虽然每个孩子拖拉的原因各不相同，但通过与二十多位家长的交谈，加上自己的实践经验，我总结出，家长学会好好说话是帮助孩子克服拖延症的基础，也是孩子克服拖延症的关键。

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毫不夸张地说，90%患有拖延症的孩子背后，都有一个不会好好说话的家长。

面对孩子拖延，家长通常会怎么说？

家长们最常用的说话方式大概有以下五类：

第一类：冷嘲热讽型：你怎么又拖拖拉拉？！难怪你的成绩总是垫底!就你这样，成绩能好得了？！……

第二类：威胁恐吓型：你再拖拖拉拉，就别吃饭，什么东西都别想买！……

第三类：威逼利诱型：你好好写作业，我给你买买买……

第四类：破罐子破摔型：跟你说多少遍了？！咋还不听？！你再这样，我不管了，你爱咋咋地！……

第五类：絮絮叨叨型：如果你拖拖拉拉，就考不出好成绩，没有好成绩就考不上好高中好大学，就会成为对社会没用的人……你这样，我都要少活好多年……

用以上方式说话，效果好吗？相信很多家长都深有体会：无效沟通，调动不了孩子 的积极性，打击孩子的自信心。

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面对孩子的拖延，家长为什么不能好好说话？

相信很多家长看到孩子拖延，其实一开始是想好好引导孩子，想跟孩子好好说话的，但就是控制不住自己，特别是孩子一再拖延时，就感觉耐心消耗怠尽，血蹭蹭蹭往上涌，分分钟有种想揍人的冲动。为什么会这样呢？原因主要有两方面：

第一个方面：感觉自己的权威受到了挑衅

从心理学的角度来说，家长与孩子最好的相处模式是“像朋友一样”，也就是说要坦诚沟通，互相信任、欣赏、学习、鼓励。但由于受到中国千百年来传统文化的影响，大多数家长内心依然带着专制的影子：认为自己说什么，孩子都得听着，孩子一旦违背了自己的意愿，就觉得自己的权威受到了挑衅，就开始克制不住自己，开始急促、命令、甚至训斥，而且这种态度会随着孩子的反抗强度增加而逐渐增强。

其实，随着孩子的慢慢长大，他开始有了自己的思想和主见，对于家长也不再一味地盲从，这是孩子发展的自然规律。孩子们正是在不断表达不同意见的过程中学会了批判性思维，从而逐步发展起来。当自己感觉快要失去耐心甚至爆发时，家长不凡多问问：我这么专制真的好吗？我这样做会给孩子带来什么？当你开始这么问自己的时候，你的理性思维就会被慢慢调动起来，从而慢慢克制住自己的情绪。

第二个方面：对孩子期望过高

家长对孩子期望过高，也是导致家长不能好好说话的原因。有些家长总是拿别人家的孩子跟自己的孩子比较，越比较越焦虑，越焦虑越容易往坏处想，从而失去耐心，着急上火。其实，每个孩子都是一个独特的个体，发展的规律也各不相同，比如普遍来说，女孩子语言、思维能力发育得早，而男孩子发育得就比较晚。所以家长不能一味地进行横向比较，还要学会纵向比较，让孩子和自己比，看孩子进步了没有？即使是每天进步一点点，也是值得欣慰和鼓励的。

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面对孩子拖延，家长要怎样好好说话？

当家长们用冷漠，指责，批判，说教的方式跟孩子沟通时，孩子只会通过神游进行逃避，或者直接用不耐烦和反感进行反抗，根本无法集中精力去听家长到底说了些什么，更别提如何改进了。

正确的说话方式应该是：就事论事的态度，心平气和的引导，满怀关爱的倾听，积极肯定的回应。

就事论事的态度：指出具体拖拉在哪，明确告诉孩子应该怎么做，不要说着说着就脱离话题，东扯西扯一顿说教，只顾着自己一吐为快。有时候我们说得越多，其实孩子越记不住，你在说话的时候，他可能早已经神游天外。好几次当我跟闺女长篇大论时，她居然在连连打哈欠，我就知道自己又白说了。以我的经验，如果用简短的一个字、词就能起到提醒作用时，就别用一大堆话来提醒，简单明了的话孩子更容易记住，也更能起到震慑作用。

心平气和的引导：家长看到孩子拖拉都容易着急上火，特别是经过再三提醒，孩子却依然无动于衷的时候，简直分分钟有揍人的冲动。这时候一定要提醒自己冷静，冷静再冷静。因为冲动解决不了任何问题，而且还会使孩子极度缺乏安全感。这里，我教大家一招，方法虽然简单，但很实用，采用“表达自我情绪+要孩子怎么做”的句型，比如：你做作业的时候总是一会拿东西一会削笔，这样我就要花费很多时间提醒你，咱做作业之前提前把准备工作都做好，你看行吗？一定要心平气和地陈述，切忌反问。

满怀关爱的倾听：有时候孩子拖拉可能是由于有什么心事，或由什么难以排解的情绪引起的。家长一定要善于观察，及时发现孩子的异常行为和情绪，通过耐心倾听孩子的需要，帮孩子分析，从而做好引导疏解。“倾听”顾名思义，当然重在“听”，目的是为了让孩子尽情宣泄出自己的情绪，引导孩子自己去发现、解决问题，尽量少进行评判。如：你为什么会难受呢？你觉得他的做法哪里不对？你觉得应该怎样做呢？……

积极肯定的回应：克服拖延症不是一天两天的事，一个好习惯的初步养成尚且至少需要21天，要用一个好习惯取代坏习惯，花费的时间是21天的倍数。所以，家长不要急于求成，只要当孩子在改掉拖延症的路上有了点滴进步，就不要吝啬你的鼓励，要及时给予孩子肯定的回应。但是鼓励也是要讲究策略的，比如少用“你真棒！你真厉害！”这种敷衍性的概括性语言，而是要多用描述性语言，比如：“你今天做作业没有走来走去，挺认真的，做作业的时间比昨天缩短了10分钟”。这样孩子能清楚自己进步在哪，也能感觉到你的重视和用心。

说话是一门艺术，也是我们毕生的修行，它不但体现我们的修养，而且也在潜移默化中影响着孩子。当你学会了好好说话，营造了一种轻松愉悦、民主的家庭环境，孩子自然就愿意跟你沟通、分享，卸下了思想包袱，就能轻装上阵，那么治愈拖延症也就能事半功倍了。