如何拒绝别人的不合理要求，建立自己的个人边界？

  个人边界：指的是我们在物质、身体、精神、感受等各个方面建立的规则和界限，表明什么是我们愿意做的、愿意接受的，而什么又是我们不情愿的。

  “就像两个鸡蛋，都带着自己的壳，你再想跟别的鸡蛋亲近，也只能期望成为‘一个篮子里的鸡蛋’，而不能期望成为‘同一枚鸡蛋’。如果挨得太近，容易鸡飞蛋打。”

  在成为一个更好的人之前，你可能先要成为一个更“坏”的人，因为那更真实。同样，在保持长久的亲密之前，你可能先要学会独立和分离。

  健康的个人边界，应该是清晰的、坚固而灵活的，为自己而设置，并且能够用来保护自己。

  没有边界的三种表现：

  1、乱入

  分不清什么是你的事儿，什么是我的事儿，什么是我们的事儿。

  中国那么多逼婚现象就是典型例证。父母分不清什么是自己的事情，什么是孩子的事情，明明是孩子的婚姻，却偏要插手干涉，还会觉得，我这是为你好啊！可是，到底是单身过得好还是结婚过得好，只有孩子自己知道。结婚如果不幸，这个后果只能由孩子自己承担。所以，这是孩子自己的事情。因此，谁承担事情的后果，这事儿就是谁的，旁人不该过多干涉。而且，谁承担后果，谁就有对事情的选择权和决定权。

  越是在亲密关系中，我们越需要警惕自己的这种乱入和干涉的欲望。自行决定和处理自己的事情，是一个人作为独立的存在的终极体现。当我们乱入到别人的事情中，企图替别人判断和选择时，并不是真正为别人好，而是阻止别人做自己。

我个人很讨厌这种乱入。

  2、人格的粘连和捆绑

  有清晰边界的人会知道，我对自己负全部责任，对别人负有限责任。别人对他们自己负全部责任，对我负有限责任。

  3、控制

建立个人边界的三个准则：

  1、了解自己希望被如何对待

  在建立健康的个人边界之前，我们需要知道

  ·自己喜欢什么、不喜欢什么；

  ·什么让我们感觉舒服，什么会让我们感到害怕；

  ·在不同的情境下，我们希望被怎样对待。

  总而言之，就是对自己的偏好要明确，不能模糊不清，否则就容易被带着走。

  2、坚守边界、适当拒绝

  有时我们会觉得拒绝对方的要求让我们显得自私，只顾自己的感受，也害怕会因此伤害对方的情感以及这段关系。但距离太近，爱也会变成一种消极的东西。

  当我们坚守边界时，只是在表达自己的需求和偏好，而拒绝对方的要求并不意味着要引起冲突，更不意味着不爱了。

可能这时就需要一些说话技巧，你要想想如何表达，既不伤害对方，也不委屈自己。