对我自己极度不满意

说真的，我这个人真的需要一段时间来一些心灵鸡汤。

最近一段时间我的身体有些不太舒服，心里也有时会陷入莫名的恐慌中。对于身体问题因为人到中年，不运动，身体在对我提出警示。而心中恐慌的原因是家里的经济比较紧张，而我自己到现在还没有找到更好的出路。因此当面临这些问题时内心就会不安。我也知道要改变这个现状首先要改变自己。但我发现我有一些堕性。

前两天翻开很久没有看的，看到很多人很自律的安排，看到很多人努力在改变自己的现状。我突然感到我自己处于舒适区太久，没有人对我施加压力。要改变现状，我需要做的就是走出舒适区，努力做出一些改变，对自己做出规划，每天要做的事情必须做完。只有这样，才能改变自己的现状。

针对我自己的问题我对自己的规划是：

在身体方面，首先要运动，每天要做瑜珈，坚持做。今天已经开始了，要把它坚持下去。以前没做的借口是早上没有时间，但我发现其实我有时间，只是我把它用来睡觉了。因此我现在给自己定的目标，这个月保证每天的起床时间是早上5：30，这个月能做到后，到下个有逐渐到每天5:00起床。这样我就能在闺女6:50起床前做瑜珈，给闺女儿子做早餐。

在学习方面，在闺女上学后的时间里我能每周写三篇教案，并且进行试讲。

在自我发展方面，我要每天写一篇，今天开始参加了日更，我的短期目标是这一周都要日更，并且把它发到家群里。以这样的方式促进我自己。中期目标，坚持日更半年。长期目标，让每天的输出成为我的习惯。

最近通过给闺女每天讲故事，我发现自己在朗读这方面也有潜力可挖。所以在这个月里，我把前面三点做到了，那么我就开启朗读。

从今天开始，每天控制看手机的时间，把每天用手机的时间规划出来，不能让自己被手机控制。同时每天10:30必须睡觉。养成早睡早起的习惯。把自己的时间规划表列出来，张帖出来，让大家一起监督我。让孩子们监督我。