【有奖征文6】理想很丰满，现实很骨感，面对落差，如何化解？

有奖征文，启航了！以下征文来自小路的路的原创，喜欢的朋友，欢迎阅读点赞。

生活中，你是不是会遇到过这种事？你辛苦努力地做着升职准备，业绩满满的你本以为这次晋升非自己莫属，结果上级领导却宣布，成功晋级的是其他人。

再比如，父母答应下周会请年假带你出去玩，你满怀期望地设计旅行路线，做攻略，结果父母突然接到重要的任务，不能休假，计划泡汤，你的满心欢喜化做满心失望。

你心里很不满，可是毫无办法。理想很丰满，现实很骨感，这时你的感觉就是落差，预期和现实的结果存在着差距。

生活中，落差这样的事看上去稀松平常，但它所带来的负面情绪，如不正确引导，日积月累，你会从一个阳光开朗的人变成一个怨天尤人的负能量的人。

就像《我在他张挺好的》许言，因为急于挣钱的心理落差，和男朋友吵架，摔门而出后，将自己的生气和难过，一股脑儿发泄在闺蜜身上，既伤害自己又攻击伤害了闺蜜，悔恨不已。

怎样化解现实和预期之间的落差所带来的负面情绪，就成了人们在生活和工作中不得不掌握的一项技能。当你能积极有效地处理好落差所带来的一系列问题时，那些由此而产生的负面情绪就不会影响到你。

每个人都有自己的烦心事，虽然所遭遇的事情不一样，但带来的负面情绪都很相似。有的人因为伤心、难过，就一蹶不振，破罐子破摔，形成了恶性循环。有的人却能够把这些负面情绪转化为努力的动力，化不良情绪为动力，越挫越勇，不断成长。

其实，大多数人因落差产生负面情绪时，陷入的问题都不是由落差所引起的。他们烦恼的不是事件本身，而是自己内心的误解。负面情绪不一定会给人们带来不良影响，看问题的角度才是关键。

比如我们之前所说的升职事件，同样是晋升失败，有的人会觉得是自己做得还不够好，需要继续努力。而你可能会觉得不仅仅是自己做得不够好，还可能会觉得是自己没能力，压根就不是这块料，甚至会认为是领导看不上自己，故意给自己穿小鞋。

原本是个很简单的问题，因为你自己的“多想”，各种解读和感受迎面而来，让人怎么能不难受？长此以往，自然会陷入到负面的情绪中而无法自拔。

在感到失落的时候，先问问自己，你是在烦恼事情本身带来的结果，还是在烦恼自己所臆想出来的一系列结果。

如果你发现自己的烦恼都是没有实际依据的，那大可不必过多在意，心大一点，解决当下的问题才是重点。

对于没有发生的事情，不用多想，因为它大概率不会出现。如果真的不幸遇到了，那就等遭遇后再想办法解决，这才是明智的做法。具体从下面五个方面，化解落差所带来的负面情绪。

第一步，找出导致不良情绪的原因。找出让自己真正烦恼的“点”是什么，只有找到背后隐藏的真实原因，我们才能对症下药。

第二步，通过理性思考找到切实可行的方法，用积极的心态去解决问题。同一个问题的解决方案并不是单一的，我们可以通过深入思考或者询问他人，找到多种可操作性的方法，把所有的方法记录在案，一来让自己宽心，二来为下一步做打算。

第三步，从多种方案中找到最可行的一种。对上一步所记录的方法进行分析研究，看看每一种的优点是什么，不足是什么，并跟实际情况进行紧密联系，找出预期效果最好的那一个进行操作。

第四步，制定行动步骤。针对所选择的方法设计好操作的步骤，一步步进行实施。

第五步，付诸实践并检测结果。当我们完成这套流程后，要对最终的结果进行评估检验，找到需要改进的地方，或者找出更好的解决方法。

做到这五步，因落差而产生的负面情绪，不知不觉中也已消失不见。