用过很多身体护理的产品，有些个人觉得好用的，有些一直在用着的，用心整理了份清单。
清 洁
首先，要强调适度清洁。
现代社会，人们的生活和工作环境相对舒适，除非特意锻炼平时不会有高强度的体力活动，身上也并不会有很多污垢。所以，有时只需要用热水冲洗一下就可以了并非一定要用清洁产品清洁身体。本身皮肤干燥的人，也不适合频繁洗澡。
其次，水温不宜过高。
尤其在冬季，人们洗澡时都喜欢用热水冲洗身体，驱除寒冷。人的皮肤表面有一层油脂保护，太热的水会洗掉这层“保护膜”，皮肤会越洗越干。
一位儿科专家给我推荐强生婴儿皂，她说简单又能达到目的的就是最好的。这款婴儿皂只有7种成分，相比一般沐浴液动辄30多种算是非常简单了，PH值在7-8之间为中性。清洁能力优秀，容易冲洗干净，使用后皮肤上没有残留香精味道也不会感到紧绷，体感清爽无负担，是一款朴素的洁肤产品。我皮肤比较敏感，这款婴儿皂用到现在十多年了一直都很好。
去年，偶然用了一次启初牛奶谷胚宝宝沐浴露，是上海家化的高端母婴品牌。气味是淡淡的像清甜的牛奶，让人不禁想起小时候。用沐浴球揉搓后泡沫非常细腻，温和清洁，洗后皮肤适度的滋润很光滑。用了一次就很喜欢，现在和强生皂交替着用。
Tips：
冬天人体表温度比较低，洗澡时热水应先冲洗四肢，待四肢暖和了再冲洗躯干，最后是头部。这样，避免了心脏和大脑瞬间升温血管扩张引起不适，尤其是有心血管问题和年纪大的人需要注意。
护 肤
根据不同季节的气候特点，选用的体护产品在功效、厚薄度上各有侧重。
春秋季
温湿度比较适宜，进行基础护理滋润肌肤就可以了，选用大品牌的身体乳都OK的。希望身体美白的，春秋季做美白护理更合适。美白成分我在前面说手部护理的时候说到过，就体护而言觉得烟酰胺比较合适。现在很多品牌都有美白身体乳，只要美白成分安全、适合你就可以。我对烟酰胺有点不耐受，所以用的是协和的维生素E+C乳，维E滋养肌肤维C美白提亮，看重ta是药妆品牌好用更让人安心。
有一点提醒，对于美白身体乳不要期望值定的太高，毕竟这么大瓶才小几百元，美白成分的含量不会太高。可能，有些产品会立竿见影，那可能是用了超高浓度的美白成分或叠加了多种焕肤成分，但是你的肌肤是否能够长期承受这些猛药？毕竟身上的皮肤再耐造也不是城墙皮不是！
夏 季
温度高紫外线强烈，肌肤大面积裸露容易受到伤害。在做好防晒的同时，更需要给肌肤做晒后的补水保湿和舒缓镇定，美白护理也必须在肌肤充分补水舒缓后才能进行。
但是，夏季高温容易出汗，用护肤品就怕堵塞毛孔。为了肌肤健康和体感的舒爽，应使用质地稀薄的乳或水。我一般在沐浴后，以芦荟水稀释凡士林乳液使用，芦荟能保湿消炎，凡士林能保护肌肤免受外界刺激并组个水份流失。
在这里，要认真介绍一下华山医院的四月天清凉夏露，天然植物成分不刺激，能有效止痒，最重要的是还具有保湿滋润的功效。有一年，我因为贪嘴身上皮肤过敏奇痒，全靠这瓶夏露“活了下来”，而且一个夏天皮肤都蛮滋润的，以后夏季也会一直用！
冬 季
气候干燥，不但需要补水同时还要补充脂质，来维持肌肤表面屏障保护水分不流失。所以，选择冬季护肤品，要关注其中的脂肪酸成分，质地要厚重。橄榄油富含极易被皮肤吸收的不饱和脂肪酸和大量的角鲨烷，是冬季体护的理想选择。一般，我在天气开始转冷时，用澳洲的GM绵羊油。随着气温进一步下降或者感到干燥时，就用橄榄油和凡士林霜混合后使用。如果，你皮肤干燥觉得涂什么都没用，甚至干到起皮屑，试试这样涂肯定会有改善。
还不得不提一下两款非常好用的护理油，可以滴入身体乳霜中，也可以直接使用。
娇韵诗天然调和身体护理油
娇韵诗是我的最爱，ta家的产品都是天然植物成分，非常安全孕妇用都可以，我就是在怀孕前将面护体护都换成了ta家的。娇韵诗是从身体护理产品开始的，发展到面护、彩妆以及男士护肤，所以体护产品很全面。这款护理油润而不腻快速吸收，可以增加皮肤弹性和韧性，预防伸展纹，很多孕妈用来防止淡化妊娠纹。
NUXE欧树全身护理精华油（也称小金油）
法国药妆NUXE欧树，这个品牌也是一个宝藏，蜂蜜洁面啫喱、植物鲜奶霜等等，好用的东西很多。这里说的全身护理精华油，富含6种植物油润泽滋养，可用于脸、眼、唇及身体，是一瓶多效护理油。特别是ta的气味，甜蜜芬芳感觉就是非常女人味！有一个最妙的用法，就是穿裙子时将其直接涂抹在小腿上，会令肌肤散发自然的光泽，据说很多明星走红毯时会这样用。
Tips:
还是要多说一句，沐浴后要立即涂护肤品，趁水分没有完全挥发时效果更好，关节部位要厚涂。
去角质
身 体
身体皮肤要定期去除角质，肘关节、膝关节、脚踝及坐骨周围的皮肤要适当提高去角质的频次。去角质后更要立即涂抹护肤乳霜。
多年前曾试过那种搓泥式的产品，用的时候感觉很爽很有成就感，就像挤黑头的感觉一样。但是，真是担心这种粗暴的方式会损伤肌肤表皮，所以一次即弃。
说回我的娇韵诗的柔滑身体磨砂膏，ta的竹子粉末能温和去除角质，用了以后皮肤变得闪闪发亮shining，真心喜欢！
脚 部
女生日常穿带跟的鞋，脚底、脚后跟皮肤容易老化变硬，甚至干裂。在日常清洗之后，都要用火山石搓揉粗糙部位去除死皮，再涂抹滋润的乳霜。如果已经是很严重的话，有那种脱皮足膜可以试着救救急，真正的改善还是需要长期坚持慢慢来的！
看到某宝那种金属刮擦的，真让人害怕浑身不舒服！
关于体护，先说到这里，以后再说说瘦身和塑性的。