深呼吸能治岔气

周日的日常:早会后，吃好早餐，带孩子去东湖公园走一圈，一般情况是带小宝一起，大宝每个周日都睡懒觉。

今天一样8点多我们出发，小宝一路蹦蹦跳跳，特别开心。没有多远他就开始说岔气了，有点痛。帮他揉了揉，还是会痛，立马百度，度娘说深呼吸可以缓解。

教他深呼吸的方法，让呼吸带到岔气的地方，果然几个呼吸后，不痛了。

跟小宝说:岔气的原因跟平时的饮食有关系，比如吃了油腻不容易消化的食物，油炸的，肉都不太容易消化，KFC，麦当劳都不能吃。吃饭的时候要细嚼慢咽，把菜和饭咀嚼成浆糊一样再咽下去。

饭后一小时内不要剧烈运动，跳绳和快跑都不可以。

这些他都记住了。

吃饭时说:没办法咀嚼成浆糊怎么办。

答:多咀嚼几次也是可以的。

去跳绳打卡时问:离吃饭有一小时了吗？

附上深呼吸的好处，大家多多的深呼吸哦！

1.防治呼吸道系统疾病；2.缓解压力；3.排毒；4.预防心血管疾病；5.放松身心；6.防治高血压；7.延年益寿；8. 缓解失眠