日常反思：学习、身体两不误

昨天睡觉太晚了，总是习惯性地把重要的事情往后延。自从日更后，几乎没有早睡过，对自己的身体健康也完全无视，整个人的精神状态也随之发生变化。

记得有人做过科学对比，睡好觉和睡不好觉的人，经常运动和不运动的人，在若干年之后，同龄人之间的精神面貌有着很大的区别。

是时候做出改变了，尽量把日更的时间提前，不给自己太大的压力，有想法就多说一点，没有灵感就少写一点，即使不能做到早起的自由写作，也要在白天见缝插针地提前完成任务。

忙着忙着就忘了什么是最主要的，你的时间还需要自己管理，没有人能替代你。

早睡早起，11点之前保证睡觉。随时伸展身体，适当放松眼睛。每天定量喝水。一周快步走三次。

做到身体、学习两不误。

读过的书变成自己的，关键在于践行！

可以写读书笔记，好记性不如烂笔头，把心得体会记录在本上，日后随时翻看，会记忆深刻。

奥野宣之的一元笔记法应用起来，可以随时记录下碎片时间的浏览的信息。时间不让它白白消磨过去，学会时间的高效利用。用笔记录下来，更有利于整理思路。

微习惯的建立是必不可少的。在写作功力上的长进离不开平时的积累。固定每日阅读时间，整理输出读书笔记。碎片化阅读文章，积累素材。

应用《这样读书就够了》的RIA便签读书方法，将好的段落提炼总结，与自己的生活经验进行联系，想想以后自己怎么应用。

多和别人分享交流，既可以作为学生向别人提出以为，又可以当老师把好的方法深入浅出地讲出来。交流时，把书中的故事讲给别人听，与周围的人共同探讨书中的知识点，有好的方法分享给大家。

构建知识体系，分门别类地做好整理。主题阅读，可以加深对一个知识点的印象，看看不同的人对同一件事物的看法，从多个角度拓展自己的思维。

读书是为了更好地生活，随时应用起来。无论在哪方面，只要是对自己有所触动，就可以转化为一种向上的动力。读书不知不觉会改变人的气质。要多读书，读好书！