你是这样的夜猫子吗？

---你是这样的夜猫子吗---

▼

忙了一整天，明明身体累到不行，躺在床上却怎么也睡不着！凌晨两三点还在翻来覆去，烦闷困乏，然后又双叒叕失眠了......

你敷着最贵的面馍 | 熬着最长的夜

有调查数据显示，我国成年人失眠率高达40%，也就是说，每5个人中就可能有2个人失眠，脸上挂在遮瑕粉底都盖不住的黑眼圈，但，你以为失眠仅仅是长黑眼圈，眼袋，隔天精神不济这么简单吗，错！

-01-

外在表现 | 皮肤

失眠会影响内分泌系统，导致内分泌失调，短期内长痘、长斑、长粉刺，长期会使皮肤弹性差、无光泽、积累皱纹、黑眼圈。

-02-

外在表现 | 身体

失眠会降低机体的免疫力系统，增加心脑血管疾病的危险；会使肝、脾、肾功能紊乱，产生各种病变；会导致胃肠功能紊乱，增加胃肠负担；会扰乱新陈代谢，导致代谢率下降，形成易胖难瘦的体质。

-03-

内在生理 | 大脑

失眠会造成不可逆转的大脑损伤，造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。会影响神经系统，造成健忘、焦虑不安、易怒等神经、精神症状。

-04-

内在生理 | 生命

长期失眠会导致猝死。前面的各种危害层层叠加，日日累积，加成效果大于部分之和，这就是“失眠猝死”新闻出现的原因。

神经衰弱，记忆力衰退，焦虑，白发，脱发......在外观上，失眠会使人皮肤松弛，暗沉发黄，更会加速衰老；在生理上，睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5-3倍！

总之，失眠使人笨，失眠使人丑，失眠使人胖，还使人活不长。

于是，很多人为了对付失眠，喝牛奶，泡脚，运动等办法都用了，但效果却时好时坏，还有些人甚至借助药物，先不说是否能解决失眠问题，“是药三分毒”吃多了对身体也不好！