今天跑得很爽_2022年5月3日跑步日记

跑步时间：2022年5月3日06:28

跑步地点：马路上

当时气温：十三度左右

污染指数：78（空气质量为良）

跑步距离：5.26公里

跑步时长：39分47秒

平均配速：7分34秒

平均心率:126次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上跑了七分半左右的配速，感觉很舒服，全程心率不高。跑完后心率132，六十秒后恢复心率102

由于最近一段一直跑八分多的龟速，想着今天跑七分半的配速心率可能会上去一些的，但是没有。看来心率对应的配速是一个区间。