心灵的秘密-注意力

今天下午，当我独处的时候，我开始观察我自己。

我发现，我会不由自主的想要迷失到各种“游戏，电影，音乐幻想，诗歌，艺术创作”里，我的注意力近乎是全身心的投入，整个身体，脑子，情感都投入进去等，如此的投入以至于达到忘我。

很多人会说，这些是专注，是流体验，是舒服的感觉。我不反对，但事实是，这几乎是一种任性的，放肆的沉迷，即便是读书，或者是研究与写作也是如此。并由于这样的沉浸，时常会产生大量的焦虑，不满与挑剔。为什么呢？

比如说，关于艺术创作，写诗或者绘画，每一笔下去与写出的每一句，都与想要的相差甚远，画完或写完后，都不停的修改，这个过程心灵的状态是痛苦的，挑剔的，不满的，总是试着去改变什么。所以从心灵学的角度来看，我是不处于当下的，是想到达某处，得到什么效果的焦虑状态，内心充斥着大量的挑剔与不满的思绪。

这种状态会进行迁移，这是令人困扰的。例如，会从寻找自己想要的作品效果，到寻找各种趣味的东西，在网上刷视频或者不停地玩游戏等。总之开始不停的“不愿意处于当下”，想要寻找一些“内容”，来填补自己。

这就是我对自己独处时的观察，会迷失到各种趣味中，透支自己的注意力，不是一时，而是持续的全身心的透支。自己会非常累，脑海中大量的情感与思维的内容。

我在想：听说孤独的人，容易依赖某些东西，极度的依恋着它，酒，游戏，性，情感，药，香烟等。是不是因为无聊与空洞呢，或许吧，那么，现在大部分人都应该孤独着，他们即便在日常的生活中也有这样的依附。

嗯嗯，我不聊关于孤独的因素了，试着去探究一些更深的地方。

我在想：如果我持续的将注意力都转移到游戏上，转移到各种趣味中，是因为我很喜欢它们，还是我不喜欢“自己”？也就是说，我不接受此时此刻，对自己没有兴趣，或者几乎没有耐心给予自己的身体一些关注，不想与此时此刻相处，内心排斥它，然后总是想要到达某处。

从体验上看是这样的。这让我持续的处于焦虑中，我想那些艺术家或许也是如此的痛苦着，总是爱某些东西甚于自己，总是追随什么而不是自己。

我又在想：如果让自己停下来，感受自己的身体，觉察自己的情绪，倾听自己的思维，是不是就是对自己的关注，对自己的爱呢？因为太少关注自己，所以我们需要通过这种方式来弥补“自我关怀”。不是思维上的自我关心，而是整个身心都在感受自己，不再急于到达哪里，而是全然的感受此刻，“倾听”此刻，内心逐渐安宁，一种“我”的完整感慢慢浮现，心灵便没有理由的愉悦了起来。

注意力就是爱，关注就是爱，持续的与此刻契合，就深深地关注了自己，照顾刻自己。

当然我也在想：这样不全情的投入到另一个地方，是不会有“艺术品”，或者实现某些目标吧？那我要一直这样活着吗？

下次写。