2021-09-07

是不是昨晚熬夜了，早上有些起不来啊，起来后又有点沮丧，还是要面对工作。

今天的工作当然和昨天不会有太大区别。上午似乎精神饱满，但是又有些说不出来的亢奋，这种亢奋好像使别人不舒服。

中午和同事一起吃饭，一种沮丧和攻击性好像呈现出来。

中午没怎么睡好，下午开始了一种无聊模式。其实也没有人来关心我在做什么，但是难以专注的感觉总是呈现出来。看着别人一会忙这个一会忙另外的，心里面有种不痛快。临下班的时候，我到办公室走走，发现自己好像有点隔离。

晚上回家后，看到爸爸妈妈在家烧饭，似乎挺热闹。饭菜吃完后，爸爸将碗给洗了。我去健身房锻炼去了，去健身房同样有种心不在焉的感觉，可能白天的情绪不知不觉带到了晚上，这种感觉似乎难以消散，虽然教练带着我练习一些动作，但是和他的交流也没完全将我的注意力拉到训练的动作上。晚上的训练似乎不在状态，但是一晚上的出汗又似乎有点效果，感觉身体比较舒服。回家后赶快了个澡，身心更加舒畅。

好的方面：

今天没有大的焦虑，上午虽然被怼，但是感觉还是不错的。

下午没有大的焦虑，总体平稳。

下午在临下班的时候，突然意识到，与人沟通的重要性，不然自己大脑的注意力总是被负面的牵扯，如果自己在于不同的人沟通比较放松，那么其实可以证明你现在的状态是比较开放的，不会是隔离的。

下午在下班后，突然意识到，大脑总是想偷懒，它想让我放弃对自己思维的一个改变，它总是想让我意识到过去老的思维是多么轻松和快乐，但是我知道改变是暂时痛苦的，也是需要时间的，只要改变了，以后新的幸福感会如期而至，人生就是不断改变，不断体验。

晚上健身后的感觉很爽，我知道，看到镜子里的自己充满帅气的外观和强大的气场，这就是我的本来该有的样子，它让我充满力量。

其他方面：

如果没有事情，就看看材料，没有其他什么要做的。放轻松好了，不然你只会更加地不舒服。

早上似乎在内心批评自己了，因为批评自己就没有价值感。所以来到公司后，自己会将注意力放在自己的外表上，借此让自己变得自信，但是这种做法是没有积极效果的，它会带来不友好的状态，会让其他人看着不舒服。

自己总是担心说什么别人不理我，或者笑话我，我知道这背后真正的原因是因为和别人相处的不够好，所以当前在问别人相关问题的时候也要侧重和谐人际关系地构建，不然你很难得到别人的答复。

别人不回你微信是因为他自己有事情，不需要思考别人为什么不回我。

当你感觉到没有事情时，那么保持冷静最重要。不要胡思乱想。胡思乱想大部分是焦虑情绪引起的负面思维。

无论听到什么不好的消息，必须积极思考，只有积极地思考才能带来好的结果。