2018-06-27

2018_6_27

f红艳

事件:今天觉察到自己对待妈妈那份抗拒。

感受:难受，低落。

想法:妈妈总想给孩子好的，可我不需要，就有了抗拒，她还不开心，我知道妈妈是爱我的妈妈我应该让你开心，满足你的意愿，可我没做到，对不起。

期待：

别人对自己的期待:听她的。

自己对自己的期待:我想做自己。

自己对别人的期待:照顾好自己

我的反应和应对:拒绝，一致性表达。

我的深层需要：爱与被爱，

我的模式：对抗。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，给自己写小鱼嘉许鼓励，多做父母链接。

渴望:关注，爱与被爱。

生命力:平和。

三禅

食禅:炖鸡翅，香。

行禅:走着上班，热，微风拂面，轻松。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想10分钟。