别再说你没有毅力啦，早睡早起靠的是技巧

    早起，让你拥有比别人更长的一天

    早上，闹钟响起，按下闹钟，伸个懒腰，再眯一分钟，再次背闹吵醒已经是十分钟之后，在意识到要迟到之后立马从床上弹起来。洗脸刷牙，简单的化下妆拿起包匆忙出门，路上随便买一份早餐。挤公交，挤电梯，在最后一分钟赶到刷卡机前，在滴的一声中，开始了"美好"的一天。 

    以上是一大部上班族的常态。在一年前我也是如此，每天在匆忙慌乱中开始的一天的确不好，虽然早睡早起的道理谁都懂，但是晚上刷着手机，时间不知不觉就过了十二点，早上自然是被闹钟拖着起来，没办法我天生是没有这种毅力。直到有一天，我看了一本书，«坚持，一种可以养成的习惯» 塔告诉我，习惯不是单单靠毅力，更重要的是技巧和执行力。

  要想早起，首先要早睡，充足的睡眠是一天好精神的必要条件。 我深知自己严重的拖延的毛病，晚上玩着手机总是不愿意去洗澡，没有洗澡自然也没办法睡觉，结果越拖越晚，总是在十二点多非常大困的状态下去洗澡。

    于是我给自己定了一个闹钟，每天晚上十点闹钟响起，立马起身收拾去洗澡，洗完澡躺在床上到十一点二十闹钟响起就准备放下手机，或者看一篇睡前文章，十一点半睡觉。

 

  早上早起循序渐进，一开始幅度跨越不能太大，不然生物钟严重打乱，会让你一天没有精神，比前一天早20分钟，慢慢的达到你的目标时间。在周末给自己放个小假，可以有半个小时的弹性。这样习惯慢慢养成。

    一开始早上起来不知要做什么，告诉自己，不管做什么，先起来再说。慢慢的会花一些时间打扮自己，看书，有更多时间给自己做早餐。早起这一件事坚持了，这一段时间要做的其他的事情都更好坚持。，形成一个良性循环。慢慢的你会发现，早上多出来的这两个小时，是一天中最惬意的两个小时。

  感谢自己，平凡的自己，努力着把这平凡的生活过的更多姿多彩一点。