这是一本谈写作的书，也谈写作就是一场修行，帮助自己洞察生活，使自己神清气爽。
准备一支笔，一张纸
只管写，不要停
多练习，每天写，这个时间可能会持续很长，一年二年可能５年
写出来面对内心的自己，不逃避，直接面对。不害怕自己内心的声音，也就不会害怕别人对你的批评了。
如果你实在不知道写什么，那就给自己列个题目吧。如果可以，以后只要想到就写下来，那些都可以做为你的题目，以后只要你想写的时候就可以随便拿 一个出来写了。总之收集你的写作素材吧。
必要时也可以想些小计策，比如给第三个人打电话说你会写点东西出来。或者是教别人写作，拉个写作小群。必要时给自己一些小奖励。
向内求而非外求。想写作就听课写书，请教老师是没用的，想运动，看书也是没用的，想写就写，想运动就去运动。
写作是一个长久的过程，急不得
生活何其丰富，只须写下过往和当前经历的种种真实生活细节，这就是原创。
热爱生活，肯定生活里的一切。
生活里有酸甜苦辣，给你的写作里也添点料吧。
接受现实，写下现实的真相。文学能告诉你生活是什么面貌，却不能告诉你如何摆脱生活。
给写作加点热情。
坐下来审视自己的生命，再活一次。
时间是人类所拥有的十分宝贵的基本商品，而写作是为了守住自己的时间，并且恰当的时候慢一点出售它们。
想让自己感到酩酊醺然，别喝威士忌；
大声朗读莎士比亚、丁尼荪、济慈、聂鲁达，霍普金斯、米雷、惠特曼，让你的身体高歌欢唱。
写作也有九成靠倾听，倾听就是有容乃大，你听得越深刻，就得写得越具体，越好。
对万事万物皆怀抱恭谨，敞开心扉，倾心聆听。
成为好作家的三要素：多阅读，深刻倾听，多多地写。
如果我想学点东西，直接走向源头吧，正所谓：欲知一树，走向彼树。即你想了解诗，便得读诗，听诗，让格律与形式都铭刻在你的心头。
写在当下，活在当下。记住你写作的目标，如若分了心，只需回到正题就行了。
勿用写作来索爱。作家有时会搞不清楚状况，以为写作给了我们活着的理由，而忘了活着是没有条件的，生活和写作是２个分开的实体。
一旦你学会信任自己的声音，并容许那个有创造力的声音从你身体内流泻而出，那你便有了很多梦想，而且不切实际，并无可逃避。
写作也是有句型结构的。句子、文章、诗句都有他们自己的结构
写下一个精彩的开头，那么通常全文通常都不会差。那开始前你可以到处玩耍一下，一头钻进荒谬的世界，而后书写，冒险。只要不怕失败，就一定会成功。
尽情展现事情的本相，而不是你的观点和感受。你有你的感受，别人有别人的感受。用文字来
激发读者心里的感受。
给文字注入生命气息。
明确表达，不要概念，而要具体的事物，这样更能深入当下，确实活在当下。知悉花草树木也知万物。
要专注写作，也要记得抬头看天空。
平凡与否，全凭你的心意，打开心胸吧，
谈话是最好的练习场。对你的朋友说：把最近这个月你所听到的最精彩的八卦闲话说来听听吧，要是什么也没听说，就自己编一个吧。
心中有爱，有世界，不只有自己。
写作时不需要逻辑脑。
如果你写出了问题，那你的心里是有明确的答案的。
如果把咖啡馆当作你的写作场所，那点点东西，给些小费吧。
如果可以布置一个专属的写作空间吧。当然如果可以，你喜欢走到哪写到哪。
透过一个观光客的眼光，观看自己所住的城镇，并开始用这种眼光审视自己的生活。
随时随时的写作
更进一步，不要停下来。
心生怜悯
怀疑是种折磨，如果你写好了一本书，可是没人愿意出版。那你就再写一本。
当你做某件事觉得苦的时候，不妨吃一口蜂蜜或一块糖，那样你总是会把这件苦差事与甜蜜放在一起，便不会觉得苦了。
我为何而写？——我想通过写作来引发自己的思考。而不停留在想的层面，我想把我脑袋里的东西统统都呈现出来，我要面对真实的自己，也让别人看到真实的自己。
令人心动的留白，而非徒有形式，也需要注入一点生命。
常念及生命无常，并不荒唐可笑，反而能让我们活得更有生命力，更有现实感，并时时保持觉醒。
别把写作当成是一个任务，让写作教会我们生活，同时也让生活教会我们写作吧。
写作是一条我在这个世上一定要走的路，必须记住这一点。
尝试写某一天你最爱的一餐吧
品尝孤独寂寞，向另一个孤独寂寞的人诉说你的寂寞。
换个角度看这个世界吧。
你回家是为了得到自由，是为了不逃避真正的自己。
了解真正的自己，并从那里开始着手写。这将增进世人彼此的了解，从而帮助这个世界。
闲暇时与朋友们围成一个圈讲故事，相信会听得如痴如醉。而当自己独处的时候，也试着写下你的故事吧。
饱受压抑，缺乏安全感，对自己的不认可，不相信自己能写出那么好的作品。
认清自己内在的美好，这样我们就可以散发我们的美好，并创造出更多的美好。
写了三五本，或许能写出一本好的作品。写得好与不好，也请诚实面对自己的作品，如果写得好那最好，如果写得不好，那就继续写下去。
写完一个作品，隔一段时间再回来重读，客观的看待自己的作品。写作唤醒了我们自己，觉察到我们正在体验的生活，也看出自己心智活动的痕迹。
书中第267页，有这么一段话：这就像个为人母者，老是批评自己不是个好妈妈，可你看到她的孩子却个个快乐又漂亮。她是个好母亲，只是在这件事情上，这位母亲（你那散漫的思维）和优秀的孩子（你写的文章）]都存在你的体内，同时在工作。穿透所有的散漫思绪，持续不断地写就是一种练习。一段时间后，你回过头来再看，就在这一刻，你无意识和有意识的自己相遇，认出对方，并结合为一体。这就是艺术。
任何事情，只要投入全副心力，便是一趟孤独的旅程。你是是否有作者的天赋——惊人的决心和毅力。
如果你有写作天赋，那真是人生一大幸事，但仅仅靠天赋是走不长久的。后天努力会让你走得更远。
问答：为什么写回忆录？
因为过去本无处可躲，也不什么可躲的。如果你无法面对真实的自己，你笔下的一切也都是假情假意。我们需要接纳自己的人生，接纳自己的心念。