觉察到丢失自己的重要环节

外界对的认可我在乎，外界对我的不认可我更在乎，认可我我去试探真的吗，不相信，一直活在对我认可的人那里试探丢失自己，无自信，对不认可我的人，我更多的指责自己那儿没做好，为什么，开始修正自己，觉得自己不够好，恐惧孤单，怕失去，怕评判，深度迷失自己，卡在这两股能量里。

求别人赞美自己，为什么如此强烈，在别人那里有好印象优秀的感觉，是为了遮盖我的羞愧和自卑无价值感。

说说羞愧，这种感受埋在我体内很深，第一次羞愧的事我想不起，现在时常羞愧的是我寻爱，和男人之间的故事，让我羞愧，即是受害者又是羞愧者，受害是没有长久的爱人羞愧的是付出没有得到，发展到恼怒，在把这些感受压下去，内在对自己各种打压，评判，指责乱搅，外在还假装强大，内外不合一，失去力量，还有一层是外在还装脆弱可怜，又内外乱搅，心无法安住。

自卑无价值感，对自己的指责评判漫廷到我做出了多少成绩，都得放到他人面前，他人对我垦定后我才能安住认可自己，自己没力认可恳定自己的力量，深度丢失自己，迷失在找，找我丢失的力量，一直在给他人要，转换他人在要，一直循环，乞丐似的讨认可讨爱。

讨好，讨爱的模式，是表现炫耀，纠缠，用尽各种方式，在要看到我，表扬我，认可我，在用脆弱的方式，在讨这个环节，在表层上我想尽一切办法拿到结果，就为了把结果拿回来证明我的优秀，证明我的存在，换取我渴望的符合我期待的爱，在拿结果的过程中，辛苦不怕，最后得不到认可，就崩踏了，自己否定了自己的成果，这个循环很深，我看到了它。

外圈要到的爱都是昙花一现，主要是要父母亲的认可，母亲那里要，父亲那里要，要他们的看到，要认可，一直要，一直要。

理想中的父亲母亲，一直没有来，直实的父母也要不到，自己又开始不相信能要到，隔离在去外圈找，就是这样周而复始，我看到了自己，这是个梦。