四季预防

中医看来，由于环境变化会产生6种致病因素：风、热、暑、湿、燥、寒，简称六淫

一、春 连续5天平均气温10°--22°

特点是春温，常见病有：1.风寒感冒。天气反复。 2.传染病。气温回温，病毒活跃，容易感染水痘、手足口和麻疹，还容易出现过敏症状，流鼻涕、喷嚏、咳嗽等。

预防重点是春捂和卫生以及冬避风寒。

1.春捂。不要着急给孩子减衣，要根据天气变化增减，低于15°，继续穿厚衣服，高于15°，适当减衣，注意上厚下薄，护住前胸后背。当然孩子体质不同，要因人而异，注意不能让孩子直接坐地上。

2.卫生。勤洗手，不要带孩子去封闭的公共场所，最好去户外，保持家庭环境卫生，定时通风，晾晒孩子的被褥衣物。

3.冬避风寒。春季的很多疾病其实是冬季没有做好防护导致的。冬天该休息的时候，没有得到充分的休养生息，春天就会燥热，容易患风热感冒。冬天受到风寒，没有及时排出，当春季气温回升，毛孔张开，体内的风寒往外跑，与身体形成对抗力，引发咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等。

针对体内燥热，可以吃时令水果，如桑葚。

针对长期咳嗽和类过敏症状，西医常用皮质类固醇激素，调用肾气去抗敌，临时用一下还行，长期用有严重后遗症。还是要用运动、泡脚等对付风寒的方法，帮助把寒气排出

二、夏 连续5天平均气温22°以上

特点是夏暑

因为现在空调较多，单纯因为太热导致的中暑比较少见。最常见的是阴暑。就是夏季毛孔打开，突然受到寒冷刺激，毛孔突然关闭，身体一时调节不过来，导致抵抗力下降而生病。症状为：发热、畏寒、不出汗、头晕恶心、身重疼痛、神疲倦怠、腹痛腹泻等。

预防重点是防寒。

1.不要让孩子吃过多的寒凉食品

2.避免过度纳凉。夜间不要室外睡觉、避免吹过堂风、电风扇风速不宜过大直吹，空凋室内外温差不要超过5-7度，且选择中低档风速。夜间睡觉温度控制在23-26度。长时间呆在空调环境中，适当运动，感觉凉的话，注意添加衣物。

3.避免冲冷水澡。毛孔遇冷突然关闭，反而无法散热，觉得更热。温水有利于毛孔扩张，利于散热。夏天该出汗时就出汗。

针对腹泻（吃了大量寒凉食物或腹部受凉），喝姜汤，或是艾灸、附子理中丸敷肚脐

针对倦怠乏力、憋闷、四肢疼痛等，采用泡脚驱寒，服用藿香正气水或胶囊，暑湿感冒冲剂。

针对夏季食欲不振。饮食清淡、少吃油腻辛辣；适当吃祛除暑湿的食物，如广东凉茶、荷叶竹叶薄荷叶泡茶，西瓜白煮水凉拌，红豆水、红豆薏米粥、绿豆水。药物看可选择参苓白术胶囊。不能大量和冷饮。吃水果要了解孩子的体质和水果的性味。肠胃不好的不宜吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子、香蕉等凉性水果；内火大、痰多的少吃荔枝、榴莲、樱桃、李子；易过敏的不宜吃芒果、菠萝

冬病夏治，尤其治疗冬季风寒感冒遗留的长期咳嗽，三伏贴。

三、秋 连续5天平均气温22°--10°

特点是秋燥，因干燥而伤肺。症状为全身干燥、口唇干裂、干咳少痰，声音嘶哑，有人还会口齿生疮，咽喉肿痛。要观察孩子是否有嘴唇干裂起皮，渴，流鼻血。

预防重点是润肺。

环境干燥就洒水、用加湿器。多补充时令蔬菜和水果

有点干燥的时候，嘴唇起皮，首选橙子和柚子（凉性），不是桔子（热性）。

干燥加深，嘴唇干裂，流鼻血。鲜榨甘蔗汁性凉。

针对秋燥咳嗽。首选炖梨、蒸梨，冰糖莲子红枣炖雪梨。药用秋梨膏、川贝枇杷止咳露（化痰）、生脉饮（预防）。忌口辛辣、羊肉、烧烤油炸等

预防秋季腹泻。内因是胃肠湿寒。要么是孩子肠胃弱，要么是夏季吃了太多寒凉食物。所以夏季不要吃太多寒凉，秋季注意保暖

四、冬 连续5天平均气温22°以下

特点是冬寒，常见病是风寒感冒

预防重点是防风防寒

1.头部保暖最重要。出门最好戴帽子和口罩

2.身体保暖要适当。不能把孩子捂成粽子。穿贴身的秋衣秋裤；注意保护腹部，上衣长一些，裤腰高一些；注意脚的保暖，穿袜子，鞋内放吸湿性较好的鞋垫，每天热水洗脚，必要时睡觉放热水袋。

判断孩子冷不冷，最准确的方法是摸后颈

冬季室温不能过高

一旦发现孩子出现打喷嚏流鼻涕咳嗽等感冒症状，马上用治疗风寒感冒的方法，用生姜艾叶煮水泡脚。