如何创造积极信念

如何创造积极信念

生命没有极限，除非你自己设置。限制性信念好比温度计，对环境的变化做出反应。人们会受到限制信念影响只能以受限和受控的方式做出反应。那么，你该如何最大限度地减少限制性信念，培养出一种超级英雄的思维模式呢？

第一步，找到你的限制性信念

限制性信念通常始于童年时期。可能来源于家人，也可能产生于所处的社会环境和教育环境。当你发现你在对自己说“我做不到……”之类的话语时，在做某件事情的时候，你打击、质疑了自己时，你向自己传递的这些信息影响到了你对自己人生的整体判断。你要努力找出这种自我对话的起因，这样你才能完全挣脱束缚。因为只要你意识到这些限制性信念的存在，并且清楚它们只是你对自己的主观看法而非真实情况，这些限制性信念就会自然而然被你划入错误观点的行列。一旦你发现了脑海中那些总是不断告诉你“你办不到”的声音，你就可以有力地回击它们。

第二步，直面事实

限制性信念最大的危害在于它们会对我们的情绪产生极大的影响。如果你缺乏对某件事的自信，在做这件事的时候，内心的那个批评之声就会让他们分心，无法完全专注于手头的事情……最终导致事情以失败告终。所以，在你深入了解自己大脑中限制性信念背后的事实时，一定要考虑两件事情：第一，是否有证据证明面对某项任务，你确实有所欠缺或存在问题；第二，这些证据是否真实，是否只是被你内心批评、质疑之声扭曲后的伪证。

第三步，创造新信念

如果你已经找到了限制性信念，也深入了解了这些信念背后的实际情况，那就需要创造一个信念，这个信念有利于让自己进入无限可能的境界，在下一次的关键时刻你就能拥有更加健康的思维模式。积极的思维模式具备的好处远远超出了积极情绪所带来的好处。弗雷德里克森提出“拓展和构建 ”理论，该理论表明积极情绪可以拓展人们关注事物的范围和人们的思维，消除挥之不去的负面情绪唤醒。

我们对什么是可能的、什么是不可能的形成了自己的定义，为了提升学习速度，我们必须超越这些狭隘的定义。如果人们认为提升阅读速度毫无可能，他们就无法学会更快地阅读。一旦你摆脱了这些所谓“极限”的蛊惑与催眠，所有的事情就会变得井然有序、顺顺利利。

我是铄爸，终身学习者，阅读推广人，跑步达人，一月精读一本书，一月跑步150KM+