管理情绪就是管理健康（43）

一个人情绪真得很重要，随着年纪的增长，会发现身体其它症状不同显现，很可怕，还好，及时调整纠正，如果持续下去，不敢想象……

不为别人，只为了自己，也要凡事看开看淡，如果发觉自己哪一天情绪低落萎糜，千万别胡思乱想，任由它在你体内蔓延，短短一天就可以让你身体产生不同程度炎症，不及早扼制，持续下去，焦虑抑郁随之产生，免疫力也会随而下降，而免疫力下降，则可能让癌症的萌发有了可乘之机也是肯定的。

所以为了防癌，应该有个良好的心理状态。心理的健康与身体的健康一样，是需要培养的。

前天的我，正是陷入负面情绪中，从而改变以往作息规律，躺床一上午不想动，内心戏很多，颓废无力只想躺着，诸多想法在脑中徘徊……

结果下午就发觉，左侧嗓子喉咙痛，第二日早起左侧脖子落枕，不太敢转头，今日发觉牙又隐隐作痛……我知道，一直以来我身体状况都很好，日常有以上小毛病没有集中暴发过。

这就让我更加深信《不完美才美》书中所说得:
当我们压抑一些负面情绪时，它便会通过身体来表达，可以说，情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！
每一种疾病都是身体的呼唤，呼唤得到关注，肯定，感谢，接纳。许多的悲伤，恐惧，愤怒，不满，抱怨都源于没有得到身体需要或想要的东西。

你的身体是最敏感与你最亲密的，当你崩溃，破罐破摔，不爱惜它时，它会首先做出警告，也是为了在提醒你。

别再去犯这种低级而得不偿失的任性行为，那只会让你更加雪上加霜，解决不了根本问题。

人不可能一帆风顺，当发觉自我深陷其中时，快速跳出来，分散注意力，走出去看一部喜欢的电影，或约上好友倾诉，吃一顿美食，去逛街或去尽郊游，或来一场酣畅淋漓的运动及做瑜伽与冥想……

反正，让自己动起来，离开此环境，相信，总有一项会让你走出阴沉，改变你当日所发生的负面情绪。

负面情绪通常是人与人之间的矛盾中产生的，而这些矛盾多源于我们时常对他人的期待和现实不符。

《黄帝内经》就有“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。
现代医学也证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。

情绪疏导治愈方法步骤：

1.停下来。当有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。

2、听从身体的指引，感受自己的身体。想哭就哭，想笑就笑，想怎样就怎样。

3.问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足。如何不依赖他人也能让自己满足。

4、制订行动计划．去行动去执行。

要养成健康的人生观，凡事进取，积极向上。待人宽容，助人为乐，知足常乐，心理状况自然就好，良好的心理状况可以让你在生活中所向披靡，成为自己真正的主宰者！