易效能践行第五周感悟（2021.01.04--2021.01.10）

践行易效能来到了第五周，本周的检视如下：

1.早起：

本周的起床时间基本在6点到6点半之间。本周从周二起到出租屋那边做起了陪读妈妈，所以早起没有什么问题，还给孩子准备早餐了。这个方面做得还是不错的。

2.早睡

这周的睡觉时间基本都在11点之前，而且用蜗牛睡眠监测，有4个晚上的评分是90分以上的，有一个晚上的评分居然是99分，太意外了。睡眠时长基本达到7小时左右，睡眠质量好，第二天也比较有精神不犯困。

3.运动

这周在家里，基本就是配合做一下脖子操，对术后颈部的康复有帮助。周末两天到户外的公园散步，活动一下，让身体暖和一点。

4.工作

这周是术后在家里办公，也偿试着用255的工作法，做了几次，休息的五分钟用来做脖子操，利用碎片化的时间来运动。但是经常会忘记设置时间，一坐下去，就会一直工作，这个方面，以后还需要强化。

小确幸：

1.术后周一去医院检查，血钙正常，甲状腺旁腺激素有点偏低，不过，没关系，经过一段时间的恢复正常是没有问题的。

2.这周房东终于把网络弄好了，结束了长达半年的无网络的生活，这样让在家里办公成为可能，既可以办公，顺便给孩子做饭，节省了很多时间，比较不错。