激发内驱力：从“要我学”到“我要学”

中原焦点团队网初29期网中29期王旭坚持打卡第145天

内容梗概：

听到过很多家长说类似的话：“求学求学，现在不是孩子求学，是我求着孩子学！”确实，很多孩子不爱学习、不想学习，家长用尽浑身解数求着孩子学习。明明学习是孩子自己的事情，可到最后他却满腹委屈，甚至觉得自己是替父母来受罪。

从孩子的视角出发，他们认为是父母“要我学”，而不是“我要学”。他们的学习完全是被动而不是主动的，这就是孩子缺乏学习内驱力的典型表现。

激发学习内驱力的三个要素

内驱力的养成并非一朝一夕之事，培养孩子学习内驱力，首先要了解它的形成原理。美国心理学家爱德华·L.·德西和理查德·M·瑞安的自我决定论认为，所有人都有三个最基本的心理需要：归属感、自主感和成就感。当这些需要得到了充分满足，孩子对于某件事的内在决定动机自然就提升了。

01

归属感

归属感是指个体将自己归属于某一团体，并对其产生亲切、自豪的情绪体验。对孩子来说，归属感来自父母无条件的接纳、认同和包容。当孩子感觉自己在家庭中被关注、被理解、被认可时，他（她）的归属感就会获得充分满足，他（她）就会真正将自己看作家庭中的一员，努力保持自己最好的状态，其中就包括主动学习。

02

自主感

自主感是指人们对某件事的选择、决策拥有掌控力和决断力的感觉，可以直接理解为“对自己的生活和行为拥有实际掌控权”。孩子在成长探索的过程中，不可能总是保持在一个兴奋的高点上， 有些事情让他们兴致高昂，有些则让他们意兴索然。

如果孩子对于一件事没有自主决策的能力，而是被父母安排或命令去做的，那么他们就很难将其看作自己的分内事，自然也就很难做好。只有当孩子具备自主感，拥有了某些可以自己说了算的瞬间， 他们才会对相关事情担负起责任，并且积极主动地去完成。

03

成就感

成就感是能把事情做好的能力和信心。培养孩子自主选择是引导学习的第一步，而后续的学习过程则需要成就感的支撑。需要注意的是，成就感强调的不是能不能做到，而是感觉自己能不能做到。它更像是一种精神上的信念，而这种信念对于一件事的完成至关重要。成就感培养的是，当孩子面对新事物时可以对自己说“我能行”，而非“我做不到”。

变“要我学”为“我要学”的4个方法

基于学习内驱力的形成原理，我们可以用一些具体办法帮助孩子激发学习内驱力，这里给大家介绍 4 个切实可行的小方法。

01

正面语言：无条件接纳的归属感

“无条件接纳”指父母接纳自己的孩子是基于孩子本身具有的无限价值和尊严，与孩子的相貌、才能、成就、社会地位无关。通过“正面语言”，即带有积极色彩、能起到宽慰鼓舞力量的语言，让孩子感受到无条件的接纳。

在家庭中没有归属感的孩子是很难有自我驱动力的。我们在生活中要避免这种负面语言下的打击式教育，而应当多跟孩子说的正面语言，给孩子正向的鼓励和认可，例如“很高兴，你告诉我……这件事”“关于……你做得很棒，真为你骄傲”等。

02

选择式提问：小步放权，逐步自主

一提到给孩子放权，父母首先想到的往往是放飞自我、局面失控、麻烦加倍等负面情境。的确，我看到过一些父母尝试完全不管孩子的作业，让孩子自行决定，最后却发现孩子根本没有独自规划和完成作业的能力。更麻烦的是，家长还要承担由此引发的一系列连锁问题。不得已，送出去的权利又只好再收回来，还要感叹一句：能够放权的是别人家的孩子，自己家的孩子太顽劣，不管根本不行。

给孩子放权，可以先从一小步开始。逐步给孩子放权，有个特别好用的方法，那就是用选择式提问，使用“先做……还是先做……你自己决定”的句式，让孩子在有限的选择里发挥自主能动性。提出选择式提问时，要注意两点：首先，两个选择都是你能接受的。其次，提问后一定要加上“你自己决定”，因为这会让孩子真切地感觉到可以“由我自己来做主了”。

03

启发式提问：充分放权，享受自主

当孩子在家长的引导下逐步踏入自主世界后，家长可以开始尝试给予孩子更充分的自主权，让孩子真正感受自主的魅力。这时候，父母的做法可以由选择式提问转变为启发式提问。通过这样的启发式提问，孩子会产生一个自主思考的过程， 他会将学习看作自己的事情，需要自己寻找解决办法，同时他也能够感受到，自己的想法是被人尊重和聆听的。当孩子觉得自己可以做主的时候，他会更有责任感，也更愿意付出努力，而不会感觉自己在接受别人的意志，是被父母强迫学习的，从而把所有的精力都用在和家长的对抗上。

04

激励式刻意练习：小目标产生成就感

大家也许注意到，孩子玩游戏时常常不用家长教自己就能学会，对有的游戏还会沉迷其中，无法自拔。那些游戏之所以能够让孩子上瘾，往往是因为孩子在游戏环节中获得了“我能行”的满足感，这极大地鼓舞了孩子玩游戏的斗志。

我们可以模仿游戏的设置，把这种游戏中的美好体验转移到学习中。在孩子陷入学习瓶颈、信心受挫时，我们需要做的是帮助他们一点点找回信心。可以分两个步骤做：

第一步，分解目标，刻意练习

第二步，及时鼓励，适时激励。

把大目标分解成小目标，然后再把小目标变成每天需要做的刻意练习，加上家长的及时鼓励和肯定， 在这个过程中，孩子就会渐渐觉得：“我能行，我可以做好。”

但是，需要注意：激励方式需要孩子自己认可，而且不要让这种外部激励变成主导。孩子努力达成目标，不只是为了获得这些激励，而是感受完成目标时的美好体验，确认自己是有能力的，从而获得成就感。

本文选自付立平新书《给孩子的五顶学习帽》