走在对抗抑郁的路上，分享一点心得（一）

从确诊抑郁症至今，已经接近四年，从七个月的生如死人闭门颓丧到跌跌撞撞一路摸索走出阴霾之路，从一个抑郁症家属到本身变成抑郁症病人，从把抑郁症当做洪水猛兽到如今从容将它视为生命的一部分，我想，我是有资格说一说的，今天说说确诊这件事

罹患抑郁症是不幸的，比起传统病症，它在某种意义上具有更加强大的破坏性，丧失的除了健康的身体还有健康的心理，如果有人让我比喻那种感觉，我会说: 就像一个人陷入了沼泽，你无计可施，只有越陷越深，就算你身体健康四肢健全却使不出一点力气，你在内心呐喊求救却四野无人，就算有人想帮你有时也很难，甚至有可能被你拖下泥沼，那时的你，只有绝望。

我看到很多人在网上说，我太抑郁了，我得了抑郁症。对于这样的朋友我想说，别太武断！抑郁症的确诊是一个严肃的问题，不是你觉得心理不舒服觉得郁闷就是抑郁症了，如果因为遇到了巨大的人生变故而感到失落痛苦，请你先找朋友或者寻求专业的心理疏导，此时发生的抑郁情绪多半是精神上的应激反应，往往通过疏导就可以逐渐减退，如果你是莫名出现的抑郁情绪，请先静下来分析自己的生活工作，感受思考压力和困惑来自何方，请尽可能在这一阶段远离致使你产生不良情绪的人，工作，或是环境！不要让压力和负面情绪一再的堆积，不要考验自己的忍耐度，压力可以释放，情绪可以缓解，可一旦形成抑郁症就很难治疗，不管那个人你多爱他，不管工作多优越，健康才是最重要的！请你首先爱自己！！！如果你的抑郁情绪长时间存在达到两周以上无缓解，并出现抑郁症的多种症状那么请你一定开始正视它！

首先，请你到三甲医院去看内分泌科，化验自己的甲状腺功能！！！你没看错！就是甲状腺！人在处于焦虑状态较长时间后，甲功会下降，如果你的甲状腺功能有问题先去吃药升指标，等到甲功正常了，有可能抑郁情绪就大大缓解！这一点很专业，你可以到百度上去查！

如果不存在上述问题，此时，需要到正规医院！！！找精神科医生！！！挂专家号！！！请注意我的三个感叹号！再次说明，确诊是一个严肃的问题，后面我会解释为什么这样说！因为现在的医院，科室，医生，水平真的不好说，所以一定把自己看的金贵些，别让不负责的庸医给害了！此前我听一个病友说她就去了一次医院，哭了一通，填了个自测表，又和大夫哭诉了半小时就吃上了米氮平，简直令人发指好么？你必须知道的一点是，抑郁症虽然表现为情绪问题，但它的确诊是需要一系列基础检查和功能性检查，除了基本的血，心电图等等之外还包括PHQ 9筛查，眼动检查，大脑近红外光脑皮层成像，脑地形图测绘等等非常专业性的项目，整整查了多半天啊！我开始以为只是少数人不知道这一点，后来上百度查「抑郁症需要做那些检查」看看，才发现居然有些医生也说做个自测表花十几块钱就能确诊的，我去！自测题只是病人的主观表述好么！十几块就确诊一个精神类疾病，我们真没这么不值钱好么！！！还是那句话，请你去正规医院！！！找精神科医生！！！挂专家号！！！请对自己负责！

前面我说，抑郁症的确诊很重要，现在解释一下为什么要这样说。你觉不觉得，人真的是很复杂又敏感的动物！举个栗子！有的癌症病人在不知道自己有肿瘤之前一直活的好好的，但一被医生下定论说了什么生存期，往往人立刻就不行了，精神对人的主导和支撑力是无可估量的！我和很多病友沟通过这个问题，在你没有被确诊之前，可能还在想:我是情绪问题，我得调整，我能调整好，我可能不是什么抑郁症，我就是太敏感了等等等等，此时，你还残存一点点斗志和正念。但你坐在医生对面，心怀一点侥幸等着医生诊断时，抑郁症三个字就像是一场宣判: 死刑，缓期执行！那一刻我充满了绝望，我心想，完了，啥也别干了，我抑郁症了，在努力往好了想也没用，去他妈的吧！从今天开始我废了！！！也许你特别坚强，但是内心活动和我一样的人应该也很普遍，我想说什么呢？在你非常非常消极黑暗的时候，如果内心还有一点点希望是特别特别珍贵的，如果你只是抑郁情绪，就可以用这一点光重燃，千万别让医生错判，重判！去熄灭了这点希望！你别理解错了，我可不是说你抑郁了别去看病，存在侥幸心理，熬着！我就是想说，要看病，就去专业的地儿找专业的人，有就治，没有，也别因为无知被扣上抑郁症这个沉重的大帽子！

好吧，今天就说这些，如果你觉得有点用，请关注我，后面我还会分别针对这些年自我疗愈，在咨询师上的心得，心理上抵抗抑郁的小方法等等写一些文章，希望对大家有切实的帮助，安！