打卡10-D27《幸福的方法》：提升幸福的方法

我们可以采取的行动：提升幸福感比如：
①问自己，如果你的人生只有一年，你会怎么做？什么是你最想完成的事，什么是你最重要的事，什么是你放不下的，可能就都清晰了。

②静观是一种让人安静下来的方法，关注自己的呼吸和存在，从而改变自己的脑电波回路和情绪反应模式。

③学会赞美和感恩，每天写下让你开心的五件事，三个月之后幸福感会大大改变。

④建立你的“幸福董事会”，数一数对你的幸福起最关键作用的人，虽然你的电话本里有几百个人、上千个人，但是跟你的幸福直接相关的人不会超过20个，请好好地给予他们时间和陪伴。

⑤向镜子中的自己微笑。谁能总是亢奋和快乐的呢？当你感到挫败、情绪低落的时候，给自己一点心理暗示也是保持幸福的良好方式。

幸福，是可以通过学习和练习获得的，同时幸福也是一个需要永不间断追求的过程。

幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。