打开心灵《唤醒半睡的自己》读后感

翻到这本书的时候才发现，原来这本书已经沉睡在书架上两年了。依稀记得这本书是在女儿小升初前的一次家长课堂上老师推荐的。我是那种看到好书就会忍不住下手，但真的到了身边的时候又会雪藏的人。总觉得自己有的是时间慢慢去看。但总有不少书在书架上沉睡着。自从定了2019年读书计划后便开始努力实践，虽然又新购了很多书，但是还是决定扫扫书架上的灰，从存书开始读。

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这是一本很神奇的书。写推荐序的都是一些NLP大咖。但内容更多的是以海灵格家庭系统排列（家排）为主。上过家排的课程，读这本书的时候，理解可能更深一些，因为这里涉及到很多冥想，雕塑，演示，在场域中的理解，会大过于书本的描述。家排尊重的是家庭，家族和系统，是“身心灵”的层面上灵的的阶段。

这是一本关于梳理关系的书。从爱开始:什么是爱？全然地接受和接纳；信任和相信；全身心的专注和陪伴；愿为对方付出，帮助对方提升。

爱是所有关系的基础和连接。

全书分为四个部分，讲述了如何爱父母、爱伴侣（同事）、爱孩子、、爱自己。

第一部分:你比 我大，我向你鞠躬:爱父母，就要满怀谦卑的心，感恩父母，接受父母几十年形成的老习惯，接受父母与新潮流格格不入的思想和行为。爱自己的父母，同样爱爱人的父母，爱他，就请与他的家族完美对接。爱父母，意味着，你要独立而成熟，不再是盲目批判的少年，你要带给父母安慰和骄傲。与父母和解，接受父母传递给我们的能量，让爱的能量不再受阻。

第二部分:你与我平起平做，我向你学习:在婚姻之中，彼此相爱的两个人，在茫茫人海中，因为爱，走到了一起，曾经是两个独立的人，在婚后，请依然保持你的独立性，但同时，我们是世界上最亲近的两个人，我们相互依靠，相互支持，相互学习，共同成长。在工作中，我们是同事，我们是竞争对手，但我们更是战友，我们有着共同的目标，那就是让我们所在的集体欣欣向荣。带着欣赏看同事，用心做好自己的事，让同事因为我而多一份丰富的体验，而我也因为同事们的存在，学会不同的处事模式和方法。

第三部分:你比我小，我帮助你成长:当孩子就像一个天使，突然降临我的领地，有点猝不及防，有点意外惊喜。是上天给我的礼物。虽然这份礼物有时稍嫌沉重，带来疲累，但，礼物终究是礼物，承载了更多的是幸福。于是从此我不再以自我为中心，而是变为以你为中心。生活少了许多盲目，多了许多明朗。抱着你，从轻轻的，到重重的。看着你，从不会翻身，到活蹦乱跳。听着你，从咿咿呀呀，到一字一句。从懵懂，到调皮，到懂事。每一天，你都给我们无尽的欢欣。最好的教育是春风化雨润物无声。我愿意为你付出，却无权强求于你。我们属于彼此，也独立于彼此。一句“妈妈我爱你”已经融化了所有的抑郁与疲累。我现在所做的一切，都是为了让你将来走得更稳，笑得更甜，活得更真。爱，是紧紧的拥抱，也是轻轻的放手。这也是与各种比自己年轻之人的相处之道。包括别人家的孩子。

第四部分:我心中内在的小孩，我接纳你:自己是自己最好的朋友，也是自己最大的敌人。有时对自己充满自信，有时又满怀自卑。有时妄自菲薄，有时自暴自弃。学会自爱与自尊，爱闪亮的自己；接纳与赏识，不完美的自己；为不同阶段不同角色不同色彩不同味道的自己喝彩；卸下恐惧，学会与负面情绪说再见；改变能改变的，悦纳不能改变的，对自己少点批判，多点宽容。必须要认识到一点，只有爱自己并敬重自己，才能更容易发现别人的可爱之处，去爱和尊重其他的生命。自爱、自尊，然后才能爱他、敬他。这也是与世间万事万物的相处之道。

这不是一本心灵鸡汤，这本书里还参插了大量的爱的修炼求（方法）和案例分享。这是一本值得多次阅读的心灵修炼手册！