《远远的背后带领》问题归属于谁？分清界限 改变认知 从源头找原因

《在远远的背后带领》——解除“都是因为我“的魔咒

生活中，我们与人发生冲突的时候，会有指责的语言攻击对方。

当我们抱持觉察，发现自己在攻击的时候，其实是自己有了防备。防备的背后是我在心里承认“都是因为我”所造成的。承认“都是因为我”，让我感觉太痛苦，无法承受，就会转变成“都是因为你”，如果都是因为你的话，痛苦就会减少很多，让我感觉更舒适，变得容易接受。

破除这个魔咒的方法，就是学会问题归属于谁？

我处在问题区，我来想办法来解决自己的问题。

如果是对方处在问题区，我们可以通过倾听，反馈，给予对方关怀，陪伴，协助对方走出问题区。

举例：孩子考试成绩不及格。父母很着急、很焦虑；孩子没有感觉，跟没事人一样。

那就是家长处在问题区，家长的着急、焦虑、就需要自己去消化，吸收。而不是用指责要求的形式把这种焦虑传递给孩子。

家长处在问题区，家长就把自己的情绪消化处理后，以平和的心态去和孩子一起来面对眼前这个问题，和孩子一起商量一个可行的学习对策。

所以我们要分清界限，改变认知，从源头找原因。