【20180604】

【20180604】不适感

因为知道冥想的各种好处，所以在拖延了很久之后，最近一段时间才开始进行冥想。

刚开始的兴奋，一节课只需要5分钟，我能连续着做了好几节课。而后期课程延长为10分钟后，我慢慢地觉得好烦，在冥想过程中无法集中注意力，容易被周围的事物、声音所打扰。

我知道是自己对课程突然加长时间的不适应，既然找出原因，那就按照原来的课程，一天5分钟，重头再来。