我曾经就是个不折不扣的讨好者。
我清楚自己总是活在别人对我的期待中，总是不停的追逐获得别人对我的认可，总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。
现在的我终于不再是那个一味讨好别人的人了。
写这篇文章就是想给所有感同身受的你们看看世界上有懂你的人，而且你也可以改变自己。
先看看以下的场景是否熟悉吧。
*打的士老老实实的坐在一旁想开口聊天又顾忌太多也就闭嘴了，难得遇上司机想聊天的就赶紧顺着话题聊。
*坐公交要到站的时候心里紧张的幻想了一百遍到站该如何叫司机停车，如果恰好有人同一站叫停车心里会长舒一口气。
*朋友聚在一起聊天如果自己说完话发现没有人接茬会一直反思是不是自己哪里说错话了。
*比较玻璃心，别人说的一句带有否定意味的话哪怕是无心的都会记很久然后陷入自我怀疑的困境中。
*和同学朋友的相处中不发脾气，别人提的要求都会尽力满足，今天帮忙签个到，明天帮忙写方案，哪怕牺牲自己的时间也会做到。
*跟人手机上聊天，没有秒回就觉得愧疚，回消息的时候仔细斟酌自己的用词和表情，框里的文字写了又删，总怕自己哪里说的不对。
是不是觉得全中，我怎么这么懂你，其实这就是原来的我。
我知道我做出的这些行为动机都只是为了迎合别人，想得到认可。
我也的确如愿获得了朋友们对我一致的评价，你是个好人。
可他们不知道我为了让他们觉得我好牺牲了多少，因为敏感所以小心翼翼，因为想合群所以讨好所有人。
但当被别人夸奖时，还会觉得很不自在，有时甚至反驳他们自我贬低。
一旦事情哪里进展不顺，就会觉得都是自己的错。
从骨子里就认为自己是没有价值的，认为自己一文不值，不可能有人会爱自己，不可能有人会无条件的关心自己。
对于讨好者而言，他们觉得自己必须做得很好，别人才会对我好，我必须成为别人所期望的人，他们才会爱我。这种信念已经从他们的意识至潜意识之中都根深蒂固。
宁愿委屈自己也要成全别人，虽然也觉得这样很累很痛苦，但始终难以做出改变。
讨好型人格的真正问题，还不只是自己搞的很累，而是这样做根本不讨好。
和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当一回事，越是会被别人看不起，而你，也会愈加觉得自己一文不值。
更可怕的是，当别人习惯了你的讨好型人格就会把你定义为需要寻求帮助的首要人选，你之后只要稍有拒绝或排斥，就会遭到比普通人更多的不满和非议。
这种讨好型人格是如何产生的？
研究发现，大部分都是从小形成的，讨好型人格形成的最根本原因在于他们在家庭中没有得到过父母无条件的爱。
父母对他们的爱都是有条件的，只有当他们满足父母的要求，达到父母的期望时才会得到一句夸奖或者一份奖励，只有通过这样他们才能体会到安全感和存在感。
一旦当他们违背父母的要求和期望时，就会被父母无情否定，批评甚至动手打骂。
孩子从小所得到的关爱和享受到的安全感都是父母给的，当他们见过父母这个样子会留下心理阴影，为了不再被父母否定甚至打骂他们学会了隐藏自己的真实想法和需求。
从小学会了奉承父母的意愿，知道爱是有条件的，只有自己让对方满意了他才可能爱自己，所以久而久之这种习惯也会伴随着自己长大，所以造就了现在一味讨好别人的自己。
第二个原因在于讨好者觉得必须通过讨好别人，通过满足别人的需要，别人才会欣赏他，爱他，关注他。
讨好者的心态其实很空虚不安，他们从一开始就没有明白其实可以通过个人努力展现价值来提升自己的能力，总之把自己的价值体现出来同样能得到别人的欣赏和认可，但他们没有选择这种方式，自己懒散不愿吃苦往往只想花最少的精力获得最多的回报。
在他们看来，讨好别人是获得别人认可的最容易最快的方式，只需要自己多说几句好话，多帮人做几件事，装出善良单纯的样子别人就会认同和夸奖自己。
而且心里有种期望，我这样对你好，我希望你也能这样对我。
但是像这种廉价的认同与夸奖只不过是一时填补自己内心的空虚与不安，太容易得到的东西来的容易去的也快。一味的追求别人廉价的认同只会让讨好别人的自己越来越掉价，而且别人并不见得会同样对你好。
说难听了，夸奖你并不是对你的认同，只是你能无条件的帮助到他，是个很好用的工具罢了。
第三个原因在于讨好行为已经成为了讨好者的一种习惯，潜意识里已经接受了自己这种行为，将自己定义为了一个讨好者。
这一点其实是大多数人的心理或认知问题很改变的最深层次的原因。
在意识层面，是我们的行为习惯，思维习惯，认知习惯等构建成了我们整个的人格模式，我们的人格模式一旦形成就会变得十分的稳固，这其中牵连着我们的日常习惯，行为认知等等，一旦我们想改变这种模式中一个非常小的点，那都会牵一发而动全身，感觉是我们要将自己全盘否定，我们要将自己的整个人格模式全部改变。
所以为什么很多人会拒绝去改变自己，觉得这代价好像太大了，不愿意跳出自己熟悉的模式中。
我知道自己变成讨好者的原因跟从小的生活环境离不开，父母的强势，伙伴的欺凌这都造成了我软弱的性格，我只想讨好别人来求得所谓的关爱。
可后来我发现这样根本没用，别人仅仅是想要我这种无脑的付出，不是认同我这个人。
我想跟你分享几个帮助我停止讨好别人的办法
一，停止讨好行为，塑造高冷的自己
带着目的性的在接下来的这段时间里摆出高姿态，以自我为中心，不在乎任何人的看法和感受，听起来可能觉得太高傲了怕得罪别人，但你确实要迈出这一步才能跳出讨好别人的行为模式中。而且你会发现这根本不会对你的人际关系产生多大影响。
当你很强硬，只以自我为中心外完全不在意别人的时候你会发现也能得到别人的关注与认同。在这个时候你再回过头去再看以前的自己的时候，你才能明白你完全不需要讨好任何人也能获得认同，这样你才能逐渐从讨好模式中走出来。
你要拥有放弃无用的东西的勇气，你才能获得追求自己想要的东西的能力。
二，多看书，培养内心的充实感
我们说到讨好者的内心是不安和空虚的，他们的行为动机是为了获得别人的认同与关注，说白了是将自己的满足感寄托在他人身上，因为无法自己填满这种空虚。
那假如我们自己的内心是富足的，想要的满足感与成就感能够自己得到，那我们就不会在意外在的因素对我们产生的影响，因为没有必要，并且能怀着坦然的心态去接受。
书中自有黄金屋，同样真的能给予我们内心很强大的力量，读书能治愚治茫，如果你觉得空虚不妨多去书中寻找食粮，读书才是百利无一害的事。
我们拥有了内心的力量，就不会害怕孤独，也不会陷入迷茫，我们不会为了任何人失去自我，我们只会坚定而果断的做自己。
三，培养一个兴趣爱好，能让你获得满足感的那种
我们前面说到内心足够强大就不会再去在意别人的看法，所以培养的这个过程需要我们去注重，需要时间的同时也需要你自己的选择。
为了防止自己再次因为空虚而重蹈覆辙的又想去讨好别人获得满足，选择一个爱好兴趣，专注于其中，这是一个很有效的方法。
因为你占着主导地位并能从中获得成就感，自我满足感，自我确认感，或是别人的关注与赞美等。
等一段时间后你会发现原来不用一味地讨好别人也能得到别人的赞同，你是能够通过自己的实力换取相应的回报的，你就会在心里真真切切的认同自我，从而不再做讨好者。
我能走出来，你也能。
等你真正的认同自己，足够爱自己，你会发现原来生活还可以这么美好。