做最真的自己丰盛日记第23天2018.12.13

今天做了几个训练:

1、当我在与老公沟通出现情绪时,马上单独练习:我有资格……我爸爸允许我……我妈妈允许我……内心平静下来。

2、到东江边对着江河用了移除法,把自己来到这座城市的每一个历程都变成了水波,清晰像放人生影片一下,随着水波流动,秒速离开自己,飘远,迎来新的水潮,预示未来正悄然而至,必须好好抓住!过了应该m很长的时间,脑海里过去了22年,每一个都有美好和艰辛,更多是肯定自己的努力正向和坚持!

3、在20年前曾经拍拖约会的情人路上重走了一回,美景带来很多回忆,欣赏,未来,都在脑海,感觉树更壮了,绿了,魁梧了,公园依然那么浪漫情怀,多了几个孩子和成熟,因工作因孩子无暇静下来看一看自己了!竟然身边景色20年如一日陪伴,只是油漆涂料有一些退化,其他只是翠绿和茂盛!

4、看着当年的景,今天的路和树,那椅子,那草地,那条路,留下很多的青春回忆,庆幸自己没有失去这份美好,反而有失而复得的温暖喜悦!

5、去托管了解儿子午睡的情况,负责老师说的儿子表现,午睡没有保证,内心的那份焦虑不安比以前好了一些,冷静思考如何与儿子谈话,老师说:跟中学的孩子要有斗智斗勇的心态准备!不过老师在说的时候我内在又有了一份觉察,加强对孩子的关注。慎重自己未来的选择要记住自己是两个孩子的妈,时间分配要适度!

6、在美丽的东江河边上练习了撒金粉法。在那个平台上对着河一个人对着近20分钟,引来几个人担心,以为是有想法的人,呵呵,然后看到我在不断自拍才离开,哈哈

图片发自App


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