每日一练©瑜伽之拜日式0710之7次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之拜日式

2，健身目的：

全身运动，崇尚阳光。

3，训练时间：22时30分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程20分钟，三组拜日式。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：

今天练习拜日式，又特别的缘由，家里重大事件发生。前期我说，微笑是面对这个多灾多难的世界最深沉的力量。现在，再加上瑜伽这个工具。

2，精进：瑜伽经典系列。

☞提炼三个点：先模拟动作记忆，再正式左右拜日式，最后三个拉伸与放松体式。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞不听音乐引导，全凭动作记忆练习。

3，问题：呼吸过长的习惯进化了，今天没毛病。

4，建议：心中有十次的目标，就干到十次再说吧。

5，其它：

越来越流畅，感觉非常棒。但是，还没达到随心所欲不逾矩的程度。

说明，程度还不深。地基还不牢。继续加油。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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