知行合一-身体认知

      为什么明明知道西兰花营养丰富,但是鲜有人喜欢吃？为什么煅炼身体是一个很好的习惯,但是却坚持不下来？为什么每天背5个英文单词这种小事却很少有人做到？我们的每一个决定真的是大脑完全决策吗?

      我认为是任何需要行动的次策都需要身体的参于，如果身体同意，很多时候都是无意识的执行，如果身体不同意，大脑可以强制行动,但强制是有代价的，它消耗自控力,而自控力存在消耗快，再生慢的特点，一旦自控力耗尽，便无法坚持，所以任何长期的行动决策,必须得到身体的认可,就像国王和他臣民的关系一样，如果是臣民不愿意做的事情，往往做的时候会拖延、变形。

    身体认知目的是让我们在做任何需要行动的决策,考虑身体反应，通过习惯，反射，自律的方式减少自控力的消耗，时刻保持高控制力，从而更好做自己想做的事情，而非随波逐流，这个概念并不是比潜意识、感性等更好,而只是这个词让人更关注身体方面的因素。

    比如习惯的养成,任何一个能长期坚持的习惯必定是让身体感觉到愉悦的,简单来说是分泌多巴胺和内啡呔,为了渡过初期的不适应，也尽量和其它愉悦的活动联系在一起,由于自控力存在再生慢消耗快的特点,当身体在被大脑多次强制执行的时候,要么自控力耗尽导致身体通过反弹表达不满，要么通过降低优先级的方法逃避执行。我们常常会感觉疑问“跑步太枯燥，看书太没意思了，为什么他能坚持下来？”其实别人根本没有坚持,他们做这些活动是分泌大量的多巴胺和内啡的,是感到愉悦的，举一个我以前看到的杂文来说明这个观点，有人问陈丹青：“你为什么要看书？看书有什么好处？”，陈丹青反问：“你为什么要吃饭？”。

    理解身体认知能让我们更好的控制我们的反射,反射是指当我们遇到一个事情的时候，我们下意识的做法。比如每次面对不同意见的时候(不包含pua),会下意识感觉不舒服，这个是是正常的，由人性决定的，要想能面对尖锐批评，解决方法是多方面的，从身体认知的角度来讲，我觉的是和求知欲联系起来，你仔细思索认知的好处，思索长远利益，并自我强化这种愉悦感、慢慢的你面对异议的时候更关注想法本身,并以此喂养你的求知欲，三人行必有我师，我觉得这个前提是要对新的认知感到很强愉悦，便于抵消人性的弱点带来的不快。

  我们应该让所想和所行处于和谐的状态，遵从内心的声音，不让高频出现事情消耗你的自控力，以便能把有限的注意力集中在真正想做点事情上面，通过控制自己的多巴胺、内啡肽训练自己身体下意识的反射（微习惯）、习惯，找到什么是自己真正想要的，以便多一份热爱，少一分坚持。