又是一个收藏季

今年，土豆又丰收了。每到这个时候，我总是把所有从老家带来的土豆，收藏起来，不变色，不缩水，不发芽，恰巧够吃一年。

把土豆洗干净，晾干。

图把晾干的土豆装盒。

放到冰箱保鲜处。哈，一年的储备粮！

科普一下土豆的营养价值与功效。

一，抗衰老

土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

二，减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。

三，调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

四，富含赖氨酸

土豆含蛋白质（2%），而且富含赖氨酸，吸收利用率比谷类蛋白质好，与缺少赖氨酸的谷类混合食用，是提高谷类蛋白质营养价值的好办法。

五，益气健脾

土豆性平味甘，具有和胃调中，益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛，关节疼痛、皮肤湿疹等。

土豆对消化不良的患者有辅助治疗作用，是胃病和心血管患者的优质保健食品。

亲们，觉得值，就收藏吧！