2021年8月月度检视

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【2021年度7-8月目标及检视完成情况】

易效能287期4D组09号胡玉丽：坐标杭州

三个标签：1，瑜伽馆创始人 2，速效疼痛疗法辅导师 3，终身成长的妈妈

90天的践行目标：1、早睡晚11点 2、写晨间日记 3、每天执行三个番茄钟

【成果&温馨时刻】

一、健康：早睡7月7日开始践行，早睡11点之前有两周，晚睡有两周，一半的践行成果，早睡还是完成不是很好。早起倒是一直有早起，偶尔有几次是晚起的，也不超过7点半。平时瑜伽每周三次，有一周进行体重管理、饮食管理，每天练习体能，体重有减轻4斤。接下来还是每周三次瑜伽课，每天早上保持自我练习习惯。

二、家庭：7月19日回老家一趟，和家人团聚，走亲访友。24号回到杭州，和女儿两人一起在家，组织带他去水上乐园玩两天，他说玩的两天很幸福，听她的话，我要经常带他也去玩玩，让她多多感觉幸福和开心，他的生活不只有学习，可以痛快学也可痛快玩。然后这两周陪他上兴趣班，他喜欢的画画，写字和古筝。孩子对喜欢的事物一上心，就开始给自己定梦想，说要当丙烯画画家，我只能在背后支持和欣赏。还和孩子一起做了喜马拉雅音频录制，促进孩子读书。每天和在老家的孩子爸视频通话，讲一讲工作和家里的事情。经过这半年的努力，他的光伏电站事业小有成就。

三、效能：每周参加小组会，班会。使用日历和清单软件，把事件都做了记录和分类，按照方法进行情景模式设置，处理起来得心应手。前两周都用了一事专注表，A4纸工作法的练习，觉得还是软件更方便快捷。特别255工作法，提高了学习的专注度，也帮助孩子用上了255，陪他专心的写作业，上周还买了1Focus的APP，进行番茄钟的记录。但是由于用手机听课的话，用软件就会暂停番茄钟，只有不用手机的时候可以用这个APP记录。纸质和APP换着使用。唯一不好的是没有做好精力管理，一到番茄钟时间容易困，下一步要在早上早起时间就把丑青蛙配合番茄钟吃掉，这样就可以保证每天三个番茄钟实现，又不耽误吃青蛙。

四、财富：投资我家先生做光伏电站，这个月做了6家。

五、休闲：美容院买了产品，去做护肤和保健。空下来的时候看看电视剧。

六、觉察：婚姻是需要两个人用心经营的，目前重心偏向孩子，对先生的关心的确少了些。

七、社交：和会员聊天，了解会员的最新心情和动态。和老师沟通合作事宜。一边带孩子一边工作，和朋友无法见面，少了沟通和关注。下一步应该用微信的方式多和朋友互动，促进关系。

八、成长：听樊登老师讲书，学习瑜伽馆经营管理，看书《吃掉那只青蛙》，每天看几页。

【下月大青蛙】

1、完成馆主能力提升8节课

2、制定周年庆活动方案

3、梳理孩子的开学后的清单和制作

【感恩分享】

感恩谢老师来协助开展彩虹丝带全民健康的辅导，帮助调换工具。

感恩我瑜伽馆的所有老师对我的支持，我不在的时候也把工作安排清晰，不用我操心上课的事情。

感恩我的家人对我的关心，孩子陪着我，给我快乐。

感恩我们287期4D组的小伙伴一直在激励自己前行