饥饿的妙用

请记住，不能顿顿吃饱，每顿饭只吃六七成。

除了是青少年身体正在发育，活动量极大，或者你中年以后劳动量极大，体力支出量极大，你顿顿可以吃饱。

一般人在中年以后，你不但每一顿饭不能吃饱，而且你不能一日三餐，现在讲一日三餐，这个讲法是非常不成立的。古人活动量要多大，一日三餐才成立。要知道，你只要过度吃饱，就会带来严重的后果。要知道所有动物，包括人类都是在吃不饱饭的过程中进化而来的。因此找见饥饿感是健康的第一要素。

请想想你一天三顿饭，你还能有饥饿感吗？所以，中年以后文职工作者尽量不要吃饱。干什么？找见强烈饥饿感。

如果你一天没有饥饿的那个感觉和饥饿的那个时段，你一定要出麻烦。一饿就吃，是找死，请记住。

为什么？

因为你在吃饭以后，你的胰岛贝塔细胞分泌胰岛素，而你只有在强烈有饥饿感的时候，胰岛细胞才开始休息，胰岛阿尔法细胞开始分泌胰高血糖素。胰高血糖素不仅调动储存在细胞内的所有能量，包括糖原和脂肪，而且以胰高血糖素的分泌时段，是整个身体生理状态细胞的总修复时间，因此每天必须有真正的持续饥饿才是健康之本。

请记住，你是在饥饿中进化了上千万年才来到这个世上的。 所以你最适应的是适度饥饿。如果你顿顿吃饱，糖尿病你是必然逃不掉的。