孩子注意力不集中耽误大事，从学渣逆袭到高考状元的专注力法宝

    专注的精神是我们做好每一件事情，实现每个理想的关键所在。可以说，如果学习中缺少了它，那么即使我们有再伟大的信念，那也无异于纸上谈兵。

    专注精神成就的高考状元

    王震霆一直都有一个梦想，那就是读大学一定要上名校。但现实情况却很残酷，他只是一个中等生，被分到襄阳五中实验班时，仅排在全班第33名，要知道，班上总共才66名同学。在班主任李轶的印象中，王震霆是一名普通得不能再普通的学生。第一学期，李老师组织了一次物理竞赛测试，王震霆的考试成绩都没过60分。不仅物理，王震霆的语文成绩也不好，因基础知识不足，他的语文成绩总在及格线徘徊。

    按一般人的逻辑，这样的学生注定和“状元”两个字无缘。但令所有人意想不到的是，短短两年多的时间，王震霆实现了惊人的逆转，一举夺得了2011年湖北省高考理科状元。从中等生到高考状元，他究竟是怎么做到的呢?

    王震霆说:“我不是最聪明的人，但我是最专注的人。自己的目标一直藏在心中，从未消失过。”是的，王震霆的秘诀就是专注，这种专注表现在学习上的各个环节。听课，注意力高度集中，做作业，从不左顾右盼，复习，从不去想无关的事……主任李老师这样评价王震霆的专注精神:“专注使他的学习效率特别高，他一天学习的内容，相当于效率不高的同学两天学习的量。”

    专注精神给王震霆带来了好运，在二模考试中，他进入了班级的前十名，直至高考一举夺魁，当初的梦想也不再是梦想，变成了实实在在的现实。王震霆总结说: “没有专注，就没有这一切。”

    在学习过程中，每个人身上可能都或多或少地存在着注意力不集中的现象，同时这个问题也是多数学生所渴求解决的难题。有些同学尽管做了很多努力，但收效不大，甚至一堂课下来都不知道老师讲了什么。那么，该怎样改变这种情况呢？我们不妨尝试一下王震霆总结的几种方法。

   1.自我提示

    找几张卡片，在上面写上“专心听课”、“不准走神”或“少壮不努力，老大徒伤悲”之类的句子，然后把它们放在平时学习时容易看到的地方，如铅笔盒里、书桌前或课本里。这样，无论上课听讲还是回家写作业时，只要一见到它们， 便会提醒自己:“专心，别走神啊!”

    2.自我记录

    准备一个小本子，专门记录“走神”内容。比如，在上数学课时想起了昨天的球赛，那么便在本子上记录：数学课足球赛约5分钟。这样记录上几天后，你再从头到尾认真地看一遍那些分散你注意力的内容，然后下决心不再想那些无聊的事情。过不了多久，本子上的内容就会越来越少，你也会越来越专心了。

    3.自我奖惩

    在每次做作业或复习功课之前，先给自己订个时间表：从几点几分到几点几分要完成哪些内容。如果在规定时间内出色地完成了学习任务，且自始至终都是专心致志的话，那么就可以奖励一下自己。反之，则要惩罚一下自己。奖励与惩罚的方式可以自定。坚持下去，注意力就会变得越来越集中。

    4.提高心理抗干扰能力

    在紧张的复习备考阶段，有效克服外界形形色色的干扰，集中精力去学习是每一位同学的心声。我们要学习和掌握几种简单的抗干扰的方法：你可以通过暗示来集中精力；可以通过对要完成的学习任务进行时间限定来进行自我控制训练；也可以通过闭眼思考的方式使自己集中精力，淡化周围的干扰。

    试想一下，你如果每天都能专注地完成每一项学习任务， 自然会做到高效率地学习，还怕目标实现不了吗?

    原标题 《王震霆：专注为目标保驾护航》