幸福的方法

《幸福的方法》

1、什么是幸福

（1）解读人生的四种类型：

享乐主义型：及时行乐，逃避痛苦。
忙碌奔波型：追求未来的快乐，承受现在的痛苦。
虚无主义型：既不选择眼前的所有，对未来也没有任何希望。
感悟幸福型：享受当下，期待更加满意的未来。

（2）幸福的意义

幸福是生命的一种基本需要，所以我们要追求他。
幸福是快乐与意义的结合，他们是相互促进的。
幸福是有意义的生活需要，同时需要充分发挥我们的潜力。

（3）幸福的目标

衡量人生成就的标准应该是幸福，幸福与财富的关联性非常低。
人生目标是意义，不是结局，因此设定好目标够，要把注意力集中到人生旅途过程中。
找到发自内心的最坚定的意识或者最感兴趣的事情上，增加想要做的事，减少不得不做的事。

2、幸福无处不在

（1）幸福学习法

让学习本身成为一件快乐的事，而不是期望解脱。
对学生而言，任务的挑战要难易适度，压力过大引起焦虑，挑战过小会引起无聊。
生活也不能太轻松，太轻松的生活会让人失去奋斗之心。

（2）幸福工作法

需找使命感，热情是幸福的动力。
寻找适合的工作，能够解决意义、快乐、优势三个问题。

（3）经营幸福的亲密关系

爱包括了很多有意识和无意识的原因，想要实现无条件的爱，取决于所爱的是不是这个人的核心价值，核心价值就是一个人根据这个人的个性所反映出来的行为。
我们要打造自己的幸福圈，让自己身处其中，勇于追求有意义并且快乐的事情。
如果牺牲有助于双方成长，能够让双方都觉得幸福，适当的牺牲，也是值得的。
理解是爱的基础，要用心去爱。

3、幸福像花儿一样

（1）幸福的土壤：仁爱之心
利己和利他是共存的，为别人带来幸福就是为自己带来意义和快乐。

（2）幸福的肥料：幸福催化剂
幸福催化剂是指一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面的经历。

（3）幸福的根：幸福的深度
幸福的深度是指我们内心深处基本的幸福感，它是可以通过行为和练习提高的。
悉心品味生活，运用自己的时间培养幸福。

（4）幸福的阳光：内在的力量
获得幸福最大的障碍是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
只有全然接纳自己，才能从无法幸福的想法中跳脱出来。

（5）幸福的成长：心灵的智慧
向自己提问，洞察被自己忽略的那些带来快乐的生活知识。

（6）享受幸福的花朵：淡定从容
要享受生活，我们只能自己简化生活，减速，少即是多。

（7）幸福至上原则
把幸福视为终极财富以及所有目标的终极目标，取代“物质至上”的观念。