看书后随想

通常情况下，以下3个方面对孩子的自我价值形成影响较大：

[插图]

1．父母无条件的爱与接纳。当一个孩子在成长的过程中能感受到，无论我怎样表现，他们都会爱我，孩子的内心就会形成“我是有价值的，我是值得被爱的”这样一种信念，这是自我价值形成的基石。

2．在情绪上得到足够关注。孩子在还没学会言语表达之前，是用情绪来表达的。当他的情绪没得到充分的关注，他就会认为“我不够好，我是不值得别人关注的，我是没有价值的”。

3．父母习惯于通过孩子所做的事情来衡量孩子的价值。绝大多数没学过心理学的父母都会犯这样的错误，就是当孩子有好的表现时，就给予肯定、表扬或物质上的奖励；而当孩子遇到挫折或失败时，父母就会全盘否定孩子，这样孩子的潜意识就会认为，“我的价值取决于我所做的事，当我暂时不能做成某些有价值的事情时，我就毫无价值”。

今早上看的微信读书，里面的三种模式正是小时候所缺乏的，也是自我价值感低的感受

这三样在小时候，父母全是否定，就算爱也是带条件的，联想到对女儿好像也是这样，都说孩子是父母的复制品，有时还是要从自我改变开始，自我价值感高了，自然不会从孩子身上索取

有时小时候的这些，就像慢性毒药一样，慢慢的侵入生活中的方方面面，也影响着，想要改变，和解，接纳，转念，把这些思维从潜意识里牵扯出来，慢慢知行而一，觉察，反思，行动，改变，都说一个生命体影响另一个生命体，而父母对子女的影响是最大的。

以前看的育儿书，总是在看孩子的问题多过于自己的问题，方法多，但用起来总是坚持不了多久，情绪占主导，成了反作用，比如订规矩，还有就是以前总喜欢让女儿为自己的过错而负责，出现甩锅的现象，现在想想，只是把过错丢给孩子，没有去引导，去分析，孩子是蒙的，不知道那里做错了，只是觉得做的不好，妈妈不喜欢，变相的是妈妈不爱好，一直在证明自己没做错，就算错了也会用撒谎来掩盖这些，一直活在找认可，被看见的感觉。孩子发脾气，哭泣，畏难情绪这些，是在像父母发信号，我需要被关注，被认可，被看见了，这一点深深的体验到了，特别是和老公的关系，以前是看不见他这个人，也听不到他说的话，更感受不到他心里的想法，全是否定，近段时间，通过几次静静的倾听，看见了他这个人，反而关系好了很多，他心中一些不想面对的人或事，在聊天中，慢慢的释放了很多，在这个过程中，我发现自己也在释放对他的怨恨，也在慢慢的减少，让我感觉夫妻之间相处，从看见对方这个人开始，好的坏的，都接纳，而不是一直看见坏的，就像用别人的过错来惩罚当下自己的生活，是最傻的，就算不原谅，但也不能总带这这份过错让自己的内心不好过，变相就变味了，是自己折磨自己，何苦了

人的一生，我觉得是自己与自己的关系，特别是与小时候自己的关系，小时候被否定，不被认可，这些不代表成年以后也这样，以前的经历是过去，成年后要自己对自己负责，别总让小时候的自己背锅，去负责，也别总活在过去小时候，成年人有自我疗愈，自我成长的使命，人已长大，心理也随之长大，过去就算有多不好，有多惨，有多可怜，我唯一能做的就是静静的陪着小时候的那个我，慢慢释放以前的情绪，小时候不知道怎么表达，这会慢慢开始学会去和解，并不是原谅当初伤害过自己的人和事，而是看见小时候的我，无助，害怕，恐惧的我，是值得被爱，被看见，被认可，告诉自己，所有经历的一切一切都已过去，你是值得被爱的那个人，人的生命是奇妙的，每个孩子就是自我疗愈的养份，在孩子身上就会看见小时候的自己，前几天把《都挺好》重刷了一遍，感触太深，明玉，明哲，明成这三个人童年的遭遇，我何尝不是都有一点吗，特别是结尾那一集，明玉自始至终都恨她妈妈，而石天冬一直都用爱在滋养着她，还有她的师傅，当她与小时候自己和解，自我疗愈了，最后一个境头，回想的一个画面是小时候一个人在门边哭泣，被明成欺负，妈妈过来抱抱她，安慰她，她那一刻她笑了，是哭着就笑了，曾已何时，她记忆中的画面全是妈妈对她不好的，所有的怨恨和委屈在这一刻疗愈了，看到这里，想到自己的妈妈，记忆中妈妈小时候总感觉看不到我，也感受不到我，很多事，都让自己去承受，自己去处理，也没教过我，那会的我心理无助，害怕，恐惧，给妈妈发过信号，可是她不理，到了青春期后，妈妈的关心多了，反而自己的反抗情绪增加了，心里想你小时候求你看见我，你不理，现在大了，凭什么让你看见我的心理世界，就算让你看见。也会被否定，除了反抗，抵抗，没有其它想法，其实现在想想，如果妈妈坚持多问问，多关心，多听听我发的牢骚，让我感受到爱，心门自然就会打开，就像现在我与女儿的模式一一样，才发现自己让女儿承担自己的过错，和小时候自己太像了。

人一旦深挖过去，总是挖到过去，小时候所经历的一切，这些真的当下自己甩锅的缘头吗，我感觉是不想长大，不想负责，那怕童年过的不好，总是用这个理由来解释当下自己不被看见，不被认可吗，有些时候，我觉得还需自己看得起自己，自己认可自己，找价值感，书上说两种，一种自我疗愈，第二种，拥有慈悲心，做好事，我觉得还有一样就是微小目标的建立

回想自己30多年，从小到现在，自己的生活，一部分被逼着长大，另一部分依附能力太强，妈妈在依附妈妈找价值感，妈妈去世后，开始转移到老公身上，老公是成年人会反抗，又开始转移在孩子身上，而孩子慢慢长大，开始有自主意识，有了自己的想法，也会反抗，自己的心一下空了，自我价值没地方找了，就开始无思乱想了，来到船长平台，开始在群里去找，找来找去，才发现自我价值感从自身去找，从爱自己开始，做自己喜欢的事（看书后联想到自己。去反思去感悟）。