多巴胺与内啡呔的幸福感

最近很多人聊到到了多巴胺和内啡呔的话题，还是有很多人分不清到底哪些是多巴胺，哪些是内啡肽，它们之间的区别在哪里？
先说多巴胺吧！

我们在享受甜品的时候，大脑会会分泌多巴胺，让你感觉到短暂的幸福和快乐。

你想吃甜品、奶茶、饮料或夜宵的时候；

你去商场血拼的时候；

每天晚上刷朋友圈，DOU音的时候；多巴胺会飙升。

多巴胺会的在生活里无处不在，它可以为生活增添乐趣，愉悦心情，属于短暂的一种刺激、兴奋、新鲜的愉悦感。

再说内啡肽吧！

内啡肽是通过运动之后，大脑分泌内啡肽让整个人感觉到舒缓、有精神、有动力和成就感。属于长久的一种成就和满足感。

瑜伽、打太极、跑步、爬山、游泳等运动。

通过自身努力学习、思考后达到一定的认知和进步，让你变得越来越优秀，整个人处于一种积极向上，越来越好的状态下，这是大脑给与你的奖励。

简单地说：“多巴胺能带给你短暂的幸福和满足感，这是一种暂时停留的幸福感。

内啡肽带给你的是身心放松，是一种积极地、向上的的正能量，源源不断的动力，让你不断的挑战自己，让自己成为那个最好的自己。这是一种持久的幸福和成就感。

有人说多巴胺是短暂的让人沉沦的幸福，内啡肽是长久向上的幸福和成就感。煽动大家尽量减少多巴胺的分泌，增加内啡肽。我个人觉得，当你的内啡肽充足的时候，也要适当的消耗一些多巴胺，只要能清楚的了解两者之间的关系，就能更好的拥有双层幸福，而不用纠结去选择哪些幸福。