保持觉知的方法是什么？

问：要保持觉察的态度，最好的方法是什么？

克：关于这个问题，明天或者后天，或者下周，我会更加详尽地讨论，但是现在我先简要解释一下。

首先，这不是一个保持的问题。你可曾在房间里与一条蛇共处？由于害怕被咬到，所以你自然保持全神贯注，保持高度的全然的专注。你不会说：“我要如何保持注意力？”觉察就是那样一种生活态度，你的整个头脑和内心处于完美的和谐之中。当危机出现，需要你即刻投入关注和全部注意力时，那觉察才会出现。

而现在，你对我说的话不感兴趣。大多数人不感兴趣；那就是这些问题会被提出的原因。从你们脸上的表情和这些问题，我得知了这一点。如果你感兴趣，想要弄清楚，不是从对立面中寻找，而是弄清事情的意义，只有此刻，才会有觉察。你会立即发现答案。我向你保证，这极其简单；不要把觉察弄得太复杂。我听说过太多的解释，来说明一些对我来说非常简单的事情，这些解释年复一年变得愈加复杂，因为你的头脑是如此被知识所负累，你讲话时只会从知识中提取内容，并应用那些知识去理解觉察。

请忘掉你学过的一切，你从书中读到的一切，非常简单地、清新地、坦诚地来看我说的话。然后你就会发现觉察极其简单。当你的整个存在——你的整个存在是头脑以及内心，不仅仅是头脑或者内心——都清醒，都在质询，觉察就会出现，当你用那样的方式面对一切时，就不会再有问题或者解决办法，也不会有战胜或者修炼的方式。此时你是从你的整个生命出发，自发地、自然地行动，没有任何冲突，也无需任何努力。

选自《倾听内心的声音》