睡眠练习（079）——如果没有书籍？

斌斌：

见字如面。

咱们先来聊聊，今天的睡眠体验。

2月20-21日睡眠简况： 

23:29-23:59，冥想；无，熄灯；09:20，起床；09:21-09:51，冥想。

睡眠总时长，8小时左右。

昨晚冥想洗漱后睡不着，看视频睡着了忘了熄灯，大概凌晨1点左右入睡。

听到6点闹钟响，醒来上了个小号，继续睡到了9点21分，起床后有一点疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）

[问]

今日份提问：

如果没有书籍？

感知：

“书籍，是人类进步的阶梯”，这句话好像在我很小的时候，就被刻进了脑海里。

如果没有书籍，人类就没有了进步的阶梯，这话并不夸张。甚至可以说，没有书籍，可能也就没有人类文明。

不过，我之前基本上都是一拿起书就容易犯困。最近可能是练习了冥想的缘故，能静下心来阅读了。

慢慢地跟着作者，进入书里面的另一个世界，这是一个美妙而不可言的过程。

如果没有书籍，我想，我们会因此失去很多个故事，也同时失去很多个故事里的“世界”。

认知：

人生如书，不可以没有想象力和希望。

决策：

没有新决策。

行动：

没有新行动。

[尾]

明日份提问：

如何更好地爱自己？

（欢迎你留言提出问题，我将可能和你一起思考它的答案）

今晚，祝你也睡个好觉啊！

王能斌  2022.2.21夜  写于武汉

（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）