你活在当下了吗？—读《当下的力量》有感

一个人最难得的状态，是时时刻刻都活在当下。

“活在当下”这个词，在这个充满了焦虑和不安的时代被越来越多的人反复提及，它代表了一种觉知，一种真实的存在，也是当前环境下用来抵抗焦虑的一大利器。

然而，再完美再众所周知的理论，有时候也只是理论而已。有谁能拍胸脯保证，自己是完完全全活在当下了呢？

最近这些天我体验到一种深深的与现实脱离的感觉，因为我马上离职了，上班的心思也就飘远了，这种身在曹营心在汉的状态很让我苦恼。我无法集中注意力去做任何一件事，只能在杂乱的思绪里干等着时间的流逝。

讽刺的是，我最近还看了些关于活在当下的书籍。书中提到，活在当下就是忘记时间的存在，不回味从前，也不考虑未来，将自己的身心完完全全地安在当下，观察自己的一呼一吸，感受生命存在的喜悦。

可是要做到这些谈何容易？我现在只是有了一点点的觉知，在我焦虑不安，思维混乱的时候，在我沉溺过往，无法自拔的时候，它偶尔能蹦出来拉我一把，使我不至于完全丧失当下。

相信很多人一样，在上班的时候想着放假，在放假的时候又想着未完成的工作；在该睡觉的时候捧着手机一顿狂刷，又在胡吃海喝之后嚷嚷着减肥健身。

这样的例子实在太多，于是短暂的逃离或享乐转变成持久的心理冲突和折磨，无数个当下时刻被我们视而不见或随意丢弃。我们沉浮在时间的幻象之中，还妄想从中寻得生命的价值和意义。

作为一个受尽煎熬的普通人，想要提升生命的内在质量，就要求我们更多地关注于当下时刻，让自己充分地活在当下。而活在当下的能力，是需要刻意练习才能提升的。

它存在于我们的一言一行，一呼一吸之中。当我们行走时，它活跃在我们的脚尖；当我们吃饭时，它跳脱在我们的舌尖；当我们呼吸时，它流动在我们的鼻尖。

只要你能对你拥有的当下有所察觉，那你就是幸运的。即使当下的你感到痛苦，不安和烦闷，如果你有觉知，你可以运用正念的力量去面对去接受，这能够让你生出宽容之心，慈悲之心。

太多的人在忙忙碌碌中，在名利追逐中，在目标实现的过程中，完全忘记了生命本真的快乐和富足，甚至丧失了自我。对他们来说，生命不是一场独一无二的存在，而是一个充满竞技的比赛，不是一场充满体验的过程，而是一个个冰冷的结果。

对此，我想说，当下很贵，请别浪费。珍惜每一个当下，从现在开始吧！