家庭教育今日分享

2020.4.1

共情不是说出“我理解你”这些对的话，而是孩子感受到“你理解他。”

有父母说我也接纳他的负面情绪了，也说我理解他了，但仍然没有用呀。显然，父母所说的接纳和共情，只是一个拿来的工具，并非真正的从心里的共情和同理。

你共情的目标不是孩子这个人本身，而是用共情这个工具，让孩子停止负面情绪，因此，共情一定要看到孩子这个人，他此刻所经历的挫败、愤怒和伤心等，有这些负面情绪是自然正常的。

我们要做的不是说“我理解你”听起来很“对”的话，而是让孩子体验到“你理解他，其实他现在处在负面情绪中，他仍然不被拒绝和抛弃。”

他特别想要的东西没有得到会有失望甚至愤怒，这是自然的，她以为自己可以做的很棒，结果失败了，很受挫也是自然的。这就是生活中自然的体验呀，既然是生活自带的，孩子当然有权利体验负面情绪。

有时，也许我们根本不需要说什么，只需要拍拍孩子的肩头，一个拥抱，一个理解的眼神，给一个允许的空间，无言的陪伴，只要我们的心是共情的，理解的，孩子通常能够更快的从负面情绪中恢复，这也是一种情绪复原的能力，是孩子提升情商身心健康，乐观快乐的最重要能力。

想要拥有快乐，要先能够允许悲伤，就是最近的通道没有捷径，而共情则是这条通道中的重要支持。