2019-01-06：珍惜当下，做更好的自己

       哦豁，昨天的日更没有接上，虽然在中午休息的时候，已经把大致要表达的的内容码好存在印象笔记里面，但是昨晚一躺沙发上，就昏睡过去了。

     昨天下班到家大概18点，花了1个小时做饭弄菜，炒了一个辣椒小炒鱼干+豆豉蒸腊鱼。吃完饭，洗完碗筷大概快8点多，最近发现，每次只要吃完饭就会感觉很困，一坐到沙发上就会睡着，一睡就会到凌晨2-3点，然后拖着沉重的脚步去清洗油腻的皮囊，清洗完躺在床上却越发的清醒。如果每天加上1个小时的慢跑，那做菜吃饭的时间得往后推1个小时，但是精力却不好那么疲。

      但为自己的懒惰找借口是可耻的，认识到这点起码内心还有一点心智。  这是不好的作息习惯，得改。 

       回顾一下这一个半月的作息，6点半起床，15分钟洗漱完毕。20分钟做好早餐，15分钟吃完搞完卫生，7点半左右出发上班。这看似没有问题的作息，其实感觉还有欠缺之处。

1、起床太晚，在上看到高度自律的人大部分都4点、5点开始起床打卡，洗漱完毕后开始学习、总结和输出。而我也尝试过闹铃5点，但是没有一次成功起来过。意识上是有想改变，想要好的，但是自己却成了行动的矮子。永远都只是在想象中感受别人的成功经验，自己却不愿意下狠手逼自己一把，让自己变的更好。

2、起床太晚，倒推就是睡的太晚。每天晚上莫名其妙的要熬到凌晨才肯睡觉，没有充足的睡眠的自己，即使每天自己6:30起床，第二天都哈气连天。对于有要求的自己的来说，在工作中这样的状态，真是一种耻辱。这样的状态如何能把工作理顺，如何能聚精会神的把工作做好？

   反省是为了看清真实的自己，看到自己的不足，然后制定措施，再去实践，而不是知错不改，如何能善莫大焉？

    既然还没有跨大步子的魄力，那先培养成迈小步子勇气。

 1、每天在规定的时间就寝休息，养成良好的习惯。根据自己的现在的状态，时间暂定在晚上23:30之前必须就寝，在此之后，所有其他事情都是次要的。

2、在就寝习惯养成的差不多的时候，起床时间前置至5点，起床活动活动筋骨、喝一杯温开水、洗漱后，一个是在脑子里打好今天的工作计划，二个是学习新概念新知识、做笔记，然后总结思考。

  前几天，看到一个关于珍惜当下的故事，分享给大家：

         很久很久以前，有一个和尚带着一个小和尚去下山去化缘，待他们化缘回到山脚下的时候，天已经黑了。

        小和尚在这月黑风高晚上，很是害怕的问老和尚：“师傅、师傅，天那么黑，路那么远，路上还有各种野兽，旁边就是陡峭的悬崖，我们却只有这一盏小小的灯笼，怎么才能走到家呀？”

        老和尚看着他，平静地说了三个字：“看脚下。”

       在现在快节奏、高强度的社会里，我们在工作或是生活中，我们耗费了大量的时间在未来的各式各样的恐惧或者焦虑上，而忽略了我们当下应该有的态度和行动。未来是无法控制、无法预期的，而现在我们却可以真真切切的把握，我们要珍惜当下，走好当下的每一小步，用尽全力去做最好的自己。

      我是吴继健，反思在路上....

      对于感性、理性，有一个这样一个形象的比喻

      “感性是大象，理性是骑象人。” 

       要让大象按着骑象人的想法走，就得了解大象的脾气和秉性。-陈海贤老师

       我们要了解自己的大脑，并且要学会用我们的大脑可以控制我们的大脑。在《与时间做朋友》里面，李笑来老师有提到这个观点。用大脑(理智、心智）去控制大脑（感性、感官）。

       先了解自己、接纳自己，才能成为更好的自己。