2019-09-02 保护注意力

今天是9月2号，周一，18-34度，新的一周开始。

有娃之后才明白，为什么周末精疲力尽，上班才算休息，因为带娃对注意力的消耗是巨大的。李笑来老师的一句话我很认同，比金钱宝贵的是时间，而比时间宝贵的是注意力。上班的状态虽然耗费大量的时间，但是注意力无需保持高度集中。但带娃-尤其是带3岁以内的儿童-就很不一样，需要注意力高度、持续集中，因为一不留神她就可能磕了，碰了，伤了，因此需要家长打起12分的精神“盯”住她。而这种“盯”本身对注意力以及体力对消耗是巨大的，因此周一的早上我往往会有一种身心俱疲的感觉。

有没有办法可以优化一下呢？有哪些办法可以降低注意力的消耗，可以让带娃稍稍轻松一些呢？

1. 充分利用睡觉时间休息。娃睡觉的时间太珍贵了，是周末难得的回血时间，一定要做到娃睡我睡，娃醒我醒，只有这样才可以跟上她的节奏。

2. 周末的待办事项尽量安排到工作日，不要占用宝贵的周末时间。比如理发、超市购物。

3. 减少开车。开车对体力，注意力的消耗都很大，尽量利用望京周边的资源，节省体力。

4. 固化出门流程。每次出门要带哪些东西，吃的用的穿的玩的，要装在一个固定的出门包里，不用每次思考及整理，可以节省大量精力和时间。这个方法同样可以应用到一些其他的常用场景，上班，运动，出差等等，把不需要思考的事项流程化，把宝贵的注意力留给读书和学习。

5. 提高家务效率。拖地，做饭，洗碗这些事情耗费大量体力精力，周末尽量利用吸尘器和洗碗机。

6. 清理家里没用的物品。大量物品堆积会严重影响家里运转的效率，把常用的物品放在易拿到的位置，不常用的要卖掉或者收起。

暂时想到这么多，这篇应该长期更新下去。