制定有效的目标

9月6日 跑步第四天

开头这种记录的方式不禁让我想起了《溏心风暴》中常在心和程亮分手后,两人每天写日志,标题是“没有常在心的日子第X天”。而我就用这种方式记录下坚持跑步的日子。

这次兴起跑步是因为猫爸爸无意中加入了公司的跑步群,为了不被踢群,每月必须完成60公里。为什么我用兴起呢?因为曾经无数次的我都试过坚持跑步,哪怕长达五个月之后还是会放弃,也许是跟没有制定明确的目标有关吧。

当猫爸爸跟我说每月跑60公里时,我脑子飞速转动,那就是每周跑15公里,每天跑2公里即可。随即我花了个把小时制定了9-12月的计划(还有其他目标)。每月60公里是定量的目标,随后将目标拆分,每周15公里。我没敢再继续细化目标,因为我知道对我而言每天跑步不是那么可行。根据以往的跑步经验,我每次跑5公里是没问题的,所以每周三四次即可达标。另外,为什么我只制定了9-12月的目标呢?因为目标是要根据落实情况而进行调整的。我相信2019年,我每月的运动量还是可以往上提的。期待2019年在写下新的计划。

九月第一周,跑了三次便已达标——本周跑步18.28公里。

努力的坚持是为了遇见更好的自己!

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